只有老年人才会得颈椎病吗?年轻人怎样才会得?

原标题:只有老年人才会得颈椎病吗?年轻人怎样才会得?

我国约有两亿多颈椎病患者,患病率为17.3%,差不多每五个人里就有一个颈椎病患者。

近20年来,颈椎病的平均高发年龄从55岁一路跌至39岁,越来越喜欢小鲜肉了呢。

因颈椎间盘退变本身及其继发性改变,刺激或压迫邻近组织,并引起各种症状和体征的疾病,称之为颈椎病。

脖子里有一个或几个零件老化,导致功能退化、不给力了,和它有关系的兄弟们也跟着遭了殃,这就是颈椎病。

有哪些坏习惯的人会比较容易得颈椎病呢?

第一大坑,不良姿势。

上班要搭一个多小时地铁,好无聊,只能玩手机。

一整天死盯着电脑屏幕,中午也只能趴在桌子上睡觉。”

歪在沙发上看电视,趴在床上看书。

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这些做法的共同特点是,脖子处于一个不正常的曲度,而且持续时间长。

结果呢?肌肉们不乐意了。

肌肉长期紧张,死死地拉着颈椎椎骨,椎骨就磨损、增生,这不就是长骨刺的节奏吗?而颈椎间盘就变形、突出啦。

填坑大法:

避免长时间低头,世界这么大,多抬起头看看,活动活动脖子;

平时多加强颈部肌肉的锻炼,游泳、放风筝都是不错的选择呦!

第二大坑:枕头过高或过低。

这枕头啊,并不是用来枕“头”的,而是用来枕“脖子”的,它把整个脖子垫起来,脖子表示爽爽哒。

如果枕头过高,脖子被撇得跟低头一样,后面的肌肉就被拉长了,你想想颈椎椎骨那张开的角度,看着都觉得累。

要是枕头过低,那脖子不就悬空了吗?得不到放松呀。

人家的脖子白天上班,晚上休息,你的脖子24小时都在上班,玩坏颈椎是早晚的事啊。

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填坑大法:

选个中间低、两边高的元宝型枕头,对颈椎能起到很好的支撑作用。

仰卧时,枕头高度相当于自己一个拳头,侧卧时,一个半拳头。

脖子不舒服的,赶紧去买个合适的枕头吧。

第三大坑:风寒湿因素。

打完球,满头大汗,爽!回家风扇、空调直对脖子吹,更爽!

逛街必备低胸露背装,美美哒!

你是爽到了,看看买单的都是谁吧。

肌肉首先遭殃,这一冷一热,一收一缩,分分钟痉挛。

血管接着表示不适应,才刚舒张的血管,一秒就收缩了,四车道秒变单车道,堵车有木有?

血液循环不给力,废物排不出去,血管通透性升高,白细胞就跑到颈椎周围溜达,无菌性炎症就产生了。

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填坑大法:

夏天,注意避免风扇、空调直接对着脖子吹。

冬天,注意脖子保暖,围个围巾暖暖哒。

第四大坑:颈部外伤

搭车困到要死,眯一会儿,司机来了个急刹车,哎呦,我的脖子!

在工地干活,脖子被木板砸到,过后老感觉脖子不舒服。

颈部外伤,会让本来已经退变的颈椎间盘损伤加重,甚至直接破坏颈椎的稳定性,诱发颈椎病。

填坑大法:

乘车外出时,要记得系好安全带,尽量不要在车上睡觉。

建筑工人一定要戴好安全帽,防止颈部受伤。

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