孕妇胃酸烧心是“胎儿在长头发”?教你四招缓解孕期“胃不适”

原标题:孕妇胃酸烧心是“胎儿在长头发”?教你四招缓解孕期“胃不适”

文丨京妈说,原创内容。

不少孕妈,在怀孕6个月的时候会出现反胃酸、烧心的感觉,然后家里老人会说“这是胎宝宝在长头发,扎到妈妈了,所以妈妈会胃部不适”。

真是这样的吗?并不是!

孕妇出现“胃酸烧心”的主要原因是怀孕后激素改变、内分泌发生了变化,胃酸反流,刺激到了食管下段的痛觉感受黏膜引起灼烧感。

同时,怀孕期间逐渐增大的子宫对胃有较大的压力,使胃排空的速度减慢,胃液在胃内滞留的时间就会延长,也容易使胃酸反流到食管下段。

所以,并不是胎宝宝长头发“扎”到妈妈了哦!

孕妇胃酸烧心如何缓解?

孕期准妈妈若是出现烧心的感觉,可以尝试下面这些方法缓解:

1. 少量多餐

对于有明显感觉胃酸烧心的准妈妈,日常控制好饮食方法非常重要,既然是胃酸反流到食道管引起的,那么就可以采取“少量多餐“的饮食原则,每次要细嚼慢咽,避免过饱,也可以帮助肠胃减轻负担,那胃酸烧心的症状自然就会减弱,慢慢的会有所改善。

2. 清淡饮食

如果准妈妈是 饭后胃酸烧心感觉 比较强烈,那说明饭菜中可能有不适合准妈妈食用的食材。比如高脂肪、高热量、味道重的食物。

因此,准妈妈就要尽量避免吃这些食物,这样就可以避免出现反酸烧心的感觉;另外,肠胃不适期间,饮食应该尽量清淡、易消化,烹调方式可以采取蒸、煮、炖,如吃点蒸鱼、紫菜蛋花汤、杂粮粥、面条等。

3. 饭后散步

每次吃完饭后,准妈妈可以在准爸爸的陪伴下去楼下散散步,通过运动也能帮助准妈妈消化,一定程度上可以缓解胃酸和烧心,而且散步也是孕妇最好的锻炼方式,可以锻炼肌肉,提高免疫力等。

但如果说天气原因不适合外出,那准妈妈吃完饭也不要着急坐沙发去或者躺床上,可以在屋子里来回地走走,或是慢慢的做直立的姿势,让胃酸不轻易返流到食管下段,这样也有助缓解胃酸烧心。

4. 睡前一杯温奶

胃酸烧心的准妈妈,也可以在睡前1-2小时喝一杯温牛奶,牛奶除了可以稀释胃酸,还能在胃粘膜上形成一层保护膜,减少胃酸对胃粘膜的刺激,从而起到保护胃部的作用。

另外,睡前喝杯牛奶,也有助促进睡眠,缓解准妈妈孕期睡眠不好的情况。

京妈提醒

1. 孕期胃酸烧心是正常生理现象,孕妈不要太焦虑。

“胃酸烧心”是孕期常见的生理现象,当然也是正常的,等宝宝出生后这种表现就会消失。这也是身体给予准妈妈的特殊“礼物”,准妈妈们一定要学会放松心情,不要过度焦虑,觉得自己是生病了或是经常抱怨,乐观地去应对、对缓解就好。

2. 孕期出现胃酸烧心,不要乱用药。

若是准妈妈出现这样的表现,千万不要未经过医生同意,自己私自服用一些胃药或者促进消化的药物,这样可能会引起不良宫缩和对胎儿造成影响,反而发生危险。

孕期,你还出现过哪些不适呢?来留言说说。

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