想要追求完美身材,先从远离伪科学开始吧!

原标题:想要追求完美身材,先从远离伪科学开始吧!

拥有一副强健体魄已经不足以满足现代人的要求,我们对于“美”的要求越来越多,以前可能是单纯追求长相的美好,现如今也会追求身材的完美。

临近双十一,很多商家早已摩拳擦掌跃跃欲试,对健身美容这块的产品宣传更是铺天盖地而来。那么今天就来说说,在我们追求完美身材的路上,都遇到了哪些“伪科学”的健康宣传。

瘦脸神器只是心理安慰

随着各位美妆博主的诞生,大家对于“美丽”的定义也逐渐格式化——小脸盘大眼睛才算得上好看。追求美丽的人,自然而然将目光转向了近年来爆火的“瘦脸神器”。

其中一款瘦脸神器的宣传词十分高大上:“与生物电流相似的微电流设计,能自主排列脂肪细胞,推拉皮肤运动按摩以达到瘦身瘦脸的功效。”

看到这里小编都想感慨一句:太神奇了!要不是我懂,差点就下单了。

如果想要瘦脸,首先要知道脸大的原因,其实根本原因无非就是脂肪堆积较多,骨骼较大或者咬肌发达。

如果脂肪多,那首选的办法是减肥,或抽脂。单凭按摩,是没有办法把这些脂肪按摩走的。有的人觉得我按完以后脸颊发痛,可能是骨骼在重新生长,按摩起作用了。

正常情况下,人类的骨骼在16岁之后就不再发育了,想通过每天几分钟的按摩改变长了十几年的骨头,想法太过天真。另外如果觉得脸部发痛,很可能是因为按摩手法不当造成脸部的软组织挫伤,而不是什么骨骼再生长。

练高温瑜伽没有必要

相比于相信按摩神器的人来说,有一部分比较理智的人选择做运动减肥。他们思考了半天:跑、跳、举铁对身体负荷要求太高,对比下来安安静静的瑜伽仿佛很适合自己。瑜伽其实是指一系列的修身养心方法,练习瑜伽更多的是追求一种生理、心理以及精神和谐统一的思想。

现在很多健身房在介绍健身产品时,会说高温瑜伽是所有瑜伽中最能让人减肥的。原因是,在高温环境中练习瑜伽,可以加快心肺功能的运作,增加新陈代谢的速度,达到燃烧脂肪的效果。另外高温会使人体大量出汗,也有助于体内毒素的排出。

然而事实并非如此,高温环境下,身体为了正常机能的运作,会大量排汗去维持体温恒定,但是这并不等于是脂肪在燃烧。出汗其实是因为体内大量的水分以汗液的形式排出体外。

很多人都说做完高温瑜伽后浑身轻松,相信我,你去蒸桑拿,哪怕一动不动,做完之后依旧会觉得自己“一身轻松”。而且对于一些汗腺不发达的人来说,很容易因为体温过高而中暑,甚至休克。如果盲目追求排汗,还有可能造成脱水。

吃黑巧克力并不助于减肥

不知从何时开始,体重成为了评判美丑的黄金标准之一,减肥仿佛也成为了新青年的代表词,网络上各种各样的减肥食谱。这些减肥食谱里,有一个可谓隐藏多年的“骗子”,那就是黑巧克力。

在众多宣传中,黑巧克力总是以低脂肪低热量出现,很多人甚至觉得,黑巧克力这么苦肯定没有糖分,既满足了吃巧克力的欲望又没有热量,这简直就是减肥神器!

首先要清楚,黑巧克力的主要成分是可可脂,归根到底就是脂肪,脂肪确实可以提供较强的饱腹感,但如果吃太多,就相当于直接摄入大量脂肪,不仅不减肥还会增肥。

目前市面上贩售的黑巧克力,里面会添加不同量的奶油、糖或者代糖,甚至还会加一种对身体不好的代可可脂。巧克力口感是变好了,但是就别想着减肥了。

很多商家宣传黑巧克力可以减肥时,还会引用一些论文数据来支撑他们的理论,但是稍有了解就会明白,这些关于“黑巧克力可以减肥”的论文,其实都是一名叫做 Johannes Bohannon 的记者设计的一场恶作剧,目的是为了研究新闻传播学。

挚馨健康 XIN HEALTH 在这里想对各位想要减肥的人说,控制体重最好的方法只有一个,那就是“管住嘴,张开腿”。返回搜狐,查看更多

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