如何克服忙碌时的焦虑和不安?

原标题:如何克服忙碌时的焦虑和不安?

忙碌的少年们:

见信好!

知道大家最近很忙,因此十分挂念,也有几分担心——在申请各项deadline的压力之下,是否能够高效顺利地处理一个个棘手的问题,是非常需要智慧的事情。这智慧,既可来自于自己的体悟,也可来自于前人的分享。所以,我才写下这封信,跟大家说说焦虑和不安时所需要注意的事项

1. 但行好事,莫问前程

我们之所以会焦虑,无非是因为感到自己在短时间内无法将所有的事情完成,因而想到了糟糕的结果,并在对这种结果的无尽想像和恐惧中不可自拔,以至于,甚至都无心做事了。我们都经历过这样的阶段,从很多人的成功经验里来看,并不是所有的事情都需要做到完美,我们才会有理想的结果的。这有点像我们去医院看病,医生让吃药,我们吃了,但并没有完全严格地遵守时间,有时候甚至还忘了,但只要不作,病依然会好。另一方面,每天都按时吃药,病就一定会好么?真的未必,病好不好,以及申请结果是否理想,都有一定机会成分在里面。One can never be fully prepared, and likewise, one can never be completely hopeless. 中国有句话叫“尽人事,知天命”,讲的也是类似的道理。我们必须抓住当下的每个机会,尽力去完成能够完成的事情,至于那些做不了的,没做会有什么后果,别多想,想了也没用反而拖慢了我们的脚步。要知道,我们最后争取的,无非是best possible result现在做得越多,就会有a better possibility

2. 知己知彼,学会原谅

这里所说的知己知彼,不是打仗,也不是说去了解考试,而是要了解自己和周围的人,谁擅长什么,谁能帮忙,谁只会浪费我们的时间。任何复杂的任务,都是一个系统工程。比如说我们出国,就需要很多人来协作——自己负责考试,老师负责答疑,家长负责准备存款证明,中介负责准备申请材料。在协作的过程中,一定会有人出错,这里面的错误,有些是失误,有些则是失职。我们作为申请成功的最大受益方,应该洞察一切,且要摆正心态。很多同学到了申请的末期,因为他人的出错而与他们发生冲突,一味地去责备别人(说中介不靠谱之类的话)却不愿意承认甚至都不能意识到这和自己前期的失察是有很大关系的那么,如果确实已经有人出错,且时间所剩不多了,应该如何应对呢?

首先,要去评估一下所犯的错误是否已经造成不良后果。仅仅因为自己“感觉不好”,就怒气冲冲地兴师问罪,不仅会破坏团队中的协作气氛,还可能会导致今后的合作无法进行,这是非常不明智的。此外,作为最大受益人,在出错之后,心心念念地要把责任人揪出来“批斗一番或者让对方负责”,也是不明智的。要知道所有那些在我们的追梦之路上能够提供帮助的人,都是我们应当团结的对象,而非批斗的目标。不管这个人是我们的家长和朋友,还是学校里给我们盖章的老师,或者在网上为我们提供帮助的师哥师姐。他们既不会故意谋害我们,也事实上没有任何“必须的义务”来像我们自己一样对我们出国的事情那么上心着急。如果你真的发现有人能力不济或态度不端,不要继续合作就好了。在我们还需要对方合作的情况下,如果有问题,要学会deal with the problems, not the people. 记住人无完人,切勿因为自己一时的冲动,导致很简单的目标无法达成。举个最简单的例子:去盖章,发现老师这拖那拖,我们觉得五分钟就能搞定,因为他们的种种拖拉,可能需要两个星期。在这时,要时刻提醒,我们着急是因为自己是最大受益人,他们和我们心态不同是非常自然的事情。而这种情况下,最重要的事情是把章盖上,而不是愤愤不平地怨恨那些老师甚至跟他们起冲突。那些愿意帮助我们的人,不仅会获得我们的感谢和祝福,他们的生活中也会自然地遇到更多的美好;那些完全不考虑我们的焦急的自私自利之人,生活自会惩罚他,我们不需要去纠结,因为那将占用我们宝贵的时间。节省下来的时间和精力,用在其他事情上,更有效也更明智。总结一下就是,学会找到帮手,并让他们帮助你成功,这比什么都重要

3. 初心不忘,两手准备

我们的不安和焦虑,很多时候来自于对事情结果的过分重视。人生是场马拉松,不是说我们去了dream school,就能从此登上巅峰;也不是说我们这次落榜,就从此被打入十八层地狱。说到底,是金子总会发光。考托也好,期末也罢,不过是人生千万考验中的一次,我们尽全力去应对,成功自然最好,失败了无非再做尝试。只要有好的习惯,只要能够不忘初心不断尝试,我们总会成为自己期望的样子而我们所面临的考试,不过是通向罗马的条条大路之一罢了。

今天和大家说了这么多,无非是希望在大家最困难的时候,能够像看到朋友来信一般被安慰,被鼓励,被激发。夜深了,你还在追梦么?You are not alone... 除了有千千万万和你一样的追梦人,还有我们这样决定一路陪伴的好帮手^^晚安,一切都会越来越好!

Best,

子睿团队全体

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