成本不到2块,不加一滴油,解馋饱腹,连吃一个月都不腻~

原标题:成本不到2块,不加一滴油,解馋饱腹,连吃一个月都不腻~

妈妈早餐都给自家宝贝儿,吃点什么呀。我可是囤了好几包麦片在家里,每到犯懒不爱做早餐,就用牛奶煮上一锅香喷喷的麦片粥,配上几片面包,快手早餐妥妥搞定。

对于最需要补充碳水的早餐,咱们到底怎么给宝宝吃才是正确的呢?可要知道,早餐吃的好,会让宝宝的一天都充满精神哦~

最近我看很多妈妈反应,说用麦片只会熬粥,希望再多些花样,怕还没等吃,就储存不当受潮啦!哈哈哈,别担心,教你一招,燕麦变身能量小饼,当早餐特别棒。

为了宝宝吃了好消化,我特意一滴油也没加,没想到效果特别软糯,不仅娃喜欢,全家人都爱上了,直说以后麦片都做成饼吃。

秘密就在于,我加了红糖和南瓜,让原本平淡无味的燕麦片,味道一下子变得有层次起来。

这小小的一块燕麦饼,比市面上卖的饼干油,糖少太多了,饱腹也感特比强,而且吃起来超有嚼劲,越嚼越香呢。再配上一杯香香的牛奶,或是清爽果蔬汁,吃起来超级满足的。

南瓜燕麦饼

食材:南瓜60克、燕麦80克、鸡蛋1个、低筋面粉50g、牛奶40毫升、红糖10克

烹制方法:

是否搭配主食可以作为宝宝的主食

参考月龄:18个月以上

准备材料:南瓜60克、燕麦80克、鸡蛋1个、低筋面粉50g、牛奶40毫升、红糖10克

把南瓜去皮,去瓤,切成小块。

大火上锅蒸20分钟,把南瓜蒸熟透。

把蒸好的南瓜压成泥。

把准备好的鸡蛋打散。

在蛋液中,加入牛奶、红糖。

tips:如果妈妈不想让宝宝吃太多糖,红糖也是可以不放的哦。

用搅蛋器把牛奶、红糖和蛋液混合均匀,直到无颗粒为止。

在准备好的低筋面粉中加入燕麦。

tips:我用的燕麦是平常家里吃的即食麦片哦,直接经过烘焙的,没加任何糖的那种。家里没有低筋面粉,可以用普通的面粉代替,就是吃起来口感有些硬哦~

把压好的南瓜泥加到面粉中。

把准备好的蛋液加到混有南瓜和燕麦的面粉中。

tips:敲重点,不要一次性的加入所有蛋液,因为面粉和燕麦的吸水量是不同的。分三次加,边加边搅拌,如果发现成团了,就可以停止啦~

把所有材料揉成一个光滑的面团。

把准备的好的面团,揪成一个个小面团,用手压成小饼。

tips:如果觉得面团太粘手,像我一样在小饼两面铺点面粉就好啦~

放入烤箱上下管160度,烘烤15分钟就可以啦。

tips:每个烤箱都有自己的脾气哦,妈妈们勤看看,如果发现小饼上色了,就可以取出来啦。

如果家里没买烤箱,可以用电饼铛试一试哦,小火慢煎,也可以成功 。

我们家隔3天就要烤一盘,大人、宝宝都特别爱吃。不瞒你说,我最近饿了,也会吃上几块,饱腹感特别强,味道还特香醇,妈妈们也可以试着加些坚果、黑芝麻、口感更棒哦~

如果给宝宝吃这一餐,再配上一杯美味的奶昔营养满分哦!

1.准备20克芒果、20克火龙果、100毫升牛奶。

2.把芒果和火龙果切块,加到搅拌机中。

3.加入100毫升牛奶,搅拌均匀。

4.美美的一顿早餐,营养又健康。

思妈文末送福利啦!!!

这款燕麦小饼,集美们觉得做早餐怎么样?是不是很省劲呀~

冬天早上是真的冷呀 ,早餐是最难准备的啦,时间紧,还不能凑活。

说说你们早餐都是准备的什么快手的早餐呀?赶紧在留言告诉思妈吧!

思妈将选出2位精彩评论的小仙女,送上540克1袋的即食燕麦片哦!

燕麦片做早餐真的很方便哦,3分钟就能吃,营养还丰富~

活动截止时间到:明天(周五)上午9:00,获奖名单将在明天的食谱评论区公布哦~

有多少宝宝爱吃“洋快餐”呀,自制做法都在这里哦~返回搜狐,查看更多

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