37岁张钧甯,身材太逆天,不饿、不累怎么样瘦到80斤?

原标题:37岁张钧甯,身材太逆天,不饿、不累怎么样瘦到80斤?

每个女生都想自己能拥有完美的美背、美腿和完美曲线,这样的身材,想穿什么衣服就穿上什么衣服,即使披着一篇麻布,也能美的像是在走秀!

但是,好身材却离不来十年如一日的努力,比如现在非常火的“元气女神”张钧甯,已经37岁的年龄,出现的时候比20多岁时候还要好看,身材更是凹凸有致,让很多女生羡慕的爬上了柠檬树!这样冻龄的状态和好看的背后,就是十年如一日的自律。

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很多人都知道张钧甯一直都热衷于跑步,即使是参加节目,也每天早上会跑8公里,各种马拉松赛事更是获奖牌无数,平时在健身房一泡就是4个小时,所以才有了这样行走的衣架子身材!

很多人也总说自己想减肥,但是却总也不能管住嘴,迈开腿,那有没有什么方法能够不用吃苦,也能轻松瘦身吗?当然有,选择好吃的食谱,和轻松愉快的运动,一样能达到张钧甯女神的样子!

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足够吃饱的美味食谱:

早餐:燕麦30克 脱脂牛奶200毫升 酸奶水果捞

午餐:五谷杂粮饭80克 香菇炒鸡胸肉 炒青菜300克

晚餐:凉拌魔芋丝200克 豆腐汤1碗

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有趣不累,比跑步还减肥的运动:

每天打羽毛球40分钟,拉伸20分钟;

周末登山和蹦床交叉进行,一周换一种游戏方式。

按照这样的食谱吃,美味吃的又饱,热量还非常低,运动方式有趣,感觉不到累,自然就能快速瘦下来!返回搜狐,查看更多

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