什么是专注的状态?

原标题:什么是专注的状态?

作者:黎荔

发现整个中国职场就不是一个讲求专注力优先的地方。中国的小孩从小到大不是因为喜欢才去学一项技能,他们判断一个爱好是否值得被保留的唯一标准就是“是不是有用”;他们也常常不是因为喜欢才去选择一个职业,他们判断一个工作好坏的唯一标准就是,能让自己在多少年内买到房子。

所以,这个时代的大学课堂上,学生的注意力是很容易分散的,所以学校教务处才向教师强调所谓的“抬头率”, 课堂抬头率是指在上课过程中认真听课的学生数与总人数之间的比率。许多高校将其作为一项衡量课堂质量的重要指标。为了让学生抬起头来和老师眼神交流,为了保证他们的注意力曲线,不要每三分钟就开始衰减,必须设计一些诸如“静默三秒钟”、“随机点名提问放大招”、插播各种小视频等教学技巧,让注意力曲线下降后能及时拉起来,确保全场学生始终关注课堂授课,听得进去,同频共振。21世纪的良心教师真不好当,在这个学生们从头到脚的高科技装备、随时随地可以从教室穿越而去(身在曹营心在汉,人在教室魂在网)的时代,注意力争夺战实在太残酷而激烈了。面对每五分钟就低头看一次的手机的学生们,我觉得自己正身处人类教师有史以来最无力、最受挫、最可有可无的时代。

不过,在偌大的教室中,还是有那些亮晶晶的专注眼睛,全程深深地直视着你,注意力不会被转移。这样的学生往往有一张很静定的脸,他们在上课过程中投入态度和精神,专注,静心,然后气定,从容。这样的学生是一堂课中最有收获的人,因为他们能够将自己的注意力集中到该注意、该集中的事情上,不受外界的干扰。

我觉得当一个人神情专注地去做事情的时候,他不但不会感到疲累,反而会使气血流通得更为顺畅,这也是为什么有些人做自己喜欢的事情时总能精力充沛的原因之一,因为喜欢做,他们总能全力以赴,全神贯注,也就不会觉得累。而另外一些容易被“人多事杂”弄得身心俱疲的人,可能往往是手上做着一件,心里却着急另外一件事还没有做,这样很容易让自己心烦意乱,导致心理透支。比如,你试试在飞驰摇晃的出租车上看手机,最后会产生一种心神紊乱、浮荡眩晕甚至恶心的感觉,浮光掠影得到那些图像资讯,零散断续、不成整体。其实只要静下心来想一想就会发现,真正使人透支心理能量的,常常并不是事情本身,而是他一颗心的飘忽不定。

与其这样,还不如用尽所有的精神能量去专注于一个东西,一件事情。如果我们全副心思都专注在某个事物上,我们就会更强烈地体验到这个事物。相反地,如果我们做一件事时没有表现出适当的注意力,那么投入不足,感受也不深。所以鉴赏红酒的人才会把酒举到有亮光的地方,嗅一嗅,摇一摇酒杯,最后才品尝,其微妙精致的体验也正在此。如果没有专注力的话,他们根本无法从流转于晶莹玻璃杯的酒液中,感受到各类水果、花朵和香料的芬芳,解读出年份的风雨变化,探索出隐含在酒中的风土,甚至是酿酒师的巧妙工艺,还能感受时间带给葡萄酒的魔力。投入越多,领略也越多,是一个人的专情至致,一往而深,使美的光彩被创造和赋予了对象。我觉得所谓痴情,应该这样去理解,那是一种专注的状态。因此,今天随注意力一起流失和稀缺的,还有痴情。痴情是弱水三千只取一瓢饮,专注是习惯于把注意力放在最重要的信息上,并把其余部分过滤掉。两者都有这样的本事,除了自己以为美的事物以外,其余皆视而不见。

在生活中,很多人说我是一个专注的人,可以走很远很远的路,用三年五年十年二十年去守望,用尽所有的精神能量去专注于一件事情,始终不渝地忠于既定的目标。其实,当我在专注做一件事情的时候,根本意识不到时间的流逝。因为,当一个人很专注的时候,你找他不到,他不在这里,他在时间之外。时间之外是什么?佛家说身心皆空,与天地同根,万物一体,寂然不动,无所挂碍,当我们非常专注,当我们把心安驻在某一个点中,我们的心就在时间之外。

专注可以擦亮一个人的敏感度,提高一个人的感受力,只有孤注一掷才能达到无法返还的地步。为什么不把感情和思想专注对着自己认为美的事物、值得的事物?一辈子聚精会神、专注毫发,只知道爱,只埋头玩,有何不好?活在这个世界上,就像站在一场奇妙的流星雨下,勿为满目的色彩所迷惑了,只是专注其中的某一颗吧!不要奢求太多,人生给谁都不会太多。返回搜狐,查看更多

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