蓝盈莹状态超好,穿豹纹衬衫长裙拍摄写真,细腰长腿尽显知性魅力

原标题:蓝盈莹状态超好,穿豹纹衬衫长裙拍摄写真,细腰长腿尽显知性魅力

小密语录:身材是女人的第二张脸,拥有完美纤细的身材,走在哪里都能是焦点,跟着蓝盈莹一起练习瑜伽体式,赶走赘肉塑造身材吧!

大家应该对蓝盈莹有着比较深的印象吧,她曾经出演了《甄嬛传》中的浣碧一角,由此也开始了大红大紫的演绎之路。虽然她的颜值并不是特别地突出,但是她的身材真的是好得没话说,在曼妙身姿的加持下,她也属于那种耐看类型的,加上自身的古典韵味,还是很有魅力的。

最近出席活动的蓝盈莹造型上比较有魅力。一头干练的短发清爽有型,搭配着一袭豹纹的衬衫长裙,展现着自由自在的休闲范,看上去非常的优雅矜贵!耳朵上的个性耳环,采用得不对称的设计,不仅时髦别致,而且还能起到修饰脸型的效果,整体造型优雅温柔之中带着几分复古味道。

豹纹这种元素本身就是非常成熟、性感的时尚元素,但豹纹服饰可不是那么好驾驭的,一不小心就会穿出俗气土味的感觉来。蓝盈莹身材曼妙而且高挑,能够轻松展现出豹纹的魅力,不仅色调不花,而且还能衬托肤色,贴身裁剪勾勒出迷人的身材曲线,再脚踩白色尖头高跟鞋,尽显优雅女人味。

这款裙子的设计感很强,处处都彰显着设计师的小心机,腰部连接臀胯拼接了一片白布,柔化豹纹元素带来的狂野感觉,而且一瞬间就提高了腰线,拉长了下半身的比例,有着显高又显瘦的效果。当然了,蓝盈莹本身就有着169cm的个头,再加上这款长裙的加持,整个人看起来更加曼妙多姿。

好身材不像颜值一样是天生的,身材都是后天锻炼获得的,蓝盈莹在娱乐圈中本身就有健身达人的称号,每天都要抽时间来运动锻炼,其中瑜伽就是她每天必做的项目。今天,小密要为大家推荐的也是瑜伽这种运动,跟着蓝盈莹一起练习瑜伽来减脂塑形吧!

Look1:改善气质

我们每天都在为自己的生计奔波,每天睁开眼睛就在工作,一天天长久的坐着,不仅身体劳累,更重要的是身姿变得不好看,气质也没有了,我们来练习瑜伽提升气质吧。

舞王式,站在地面上,然后身体前倾的同时抬起左腿,弯曲小腿,尽量让伸到身后的双手抓住左脚,尽量拉近左脚和头部之间的距离,保持身体的稳定。

顶峰式的变式,首先是站立的姿势,双腿自然放松即可,然后慢慢的向前下腰,双手伸直接触地面,向前移动双手,直到身体呈现一个锐角,将右腿向后抬起伸直。

金刚坐,首先是盘腿坐在瑜伽垫上,然后双腿相互之间卡住,让上半身尽量挺直,不要出现任何的弯曲,双手合十在胸前,头部转向身体的左侧,保持住。

Look2:收束腰腹

你有的时候会不会有这样的感觉,自己也没吃什么,腰腹上的赘肉是真的多,想要减掉很不容易,但是我们可以选择练习瑜伽,减掉赘肉还是比较简单的。

双人瑜伽体式,左侧的人是单手舞王式,左腿伸直站立,右腿向后伸直抬起小腿,右手抓住右小腿,左侧的人做单腿轮式,身体呈现圆环状,向上伸直右腿,左侧的人抓好右腿。

下面的人双手和双脚支撑身体呈现轮式,上方的人做一个秋千式的变式,双手伸直支撑在下方人的小腹上,双腿向前伸直,挺直的上身不要出现任何的弯曲。

轮式的加强版,首先是双手的手肘支撑身体倒立起来,然后慢慢的弯曲身体呈现弧度,让左腿弯曲脚部接触地面,呈现圆环状,右腿则是向上伸直。

这个体式需要双人配合,首先是左侧的人双腿并拢伸直坐在地上,上身向前弯腰贴在双腿上,右侧的人做一个八曲式,左手伸直支撑在地上,右手支撑在左侧人的身上,双腿交缠。

蓝盈莹的美不光是美在颜值上,身材也占着很大的比例,二者结合才成就了女神的称号,我们要想跟她一样,颜值这一块无需多想,主要是练就好身材,上面的瑜伽体式作为锻炼的开端,只要长久坚持瑜伽这种运动,好身材我们一定会有的!返回搜狐,查看更多

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