啥?有起床气?控制不住你寄几?看过来,办法总比困难多!

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起床气,真的很可怕。起床后莫名其妙地生气,或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。还要被人说脾气不好,可是有起床气的人真的不是故意的,真的是控制不住寄几啊!(哭泣脸)既然如此,那到底如何控制它成为了难题。

那么我们先来看看,

起床气是怎么产生的。

通常用来形容人在起床之后的坏脾气,平时温和的人也会有起床气。人在起床后“性格大变”的现象, 是低血压的症状,低质量的睡眠容易引起起床气。而有部分原因是人压力过大或心情烦躁。

睡觉是多么美妙的事,人好不容易挣扎着起床后,愤怒、焦虑、悲伤等各种负面情绪却蜂拥而来,整个人的脾气变得极其暴躁,看啥啥不顺,看谁都想骂。

所谓一日之计在于晨,如果早上有起床气,那么这一天的质量基本上算是废了。最近美国研究者发现,那些早上起来“性情大变”的人,估计一天都会过得不舒坦。

另外, 在起床气的影响下,人的负面情绪可能会伴随一整天,这不仅影响工作生活,而且还影响社交。

-如何赶走“起床气”-

起床后做简单运动

早上醒来时,深吸一口气再呼出,伸一下懒腰,赖一会床,可以使身体放松。同时,用手指按摩建里穴、内关穴2分钟,具有疏肝气、调情志的效果。

平时调整作息习惯

有起床气的人,一般都是因为睡眠质量不好,因此,想要赶走起床气,就应该想办法把睡眠质量提高,想办法让自己睡饱,没什么事就不要熬夜。

把闹钟铃声调一下

如果你做美梦做到一半,却被难听的噪音吵醒,这种情况下估计谁都来气。想要摆脱起床气,其实也可以将闹钟铃声调成舒缓轻松的音乐,让神经在音乐的沐浴中慢慢地“清醒”过来。

总而言之,起床气是可以控制的,最重要的是要调节好身体。

该休息时休息,该工作时工作,看了上面的方法后,希望大家都能摆脱起床气。返回搜狐,查看更多

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