早上给孩子吃豆浆油条好吗?你家孩子早饭都吃什么?

原标题:早上给孩子吃豆浆油条好吗?你家孩子早饭都吃什么?

以前幼儿园的时候都是8点上课,我还有时间给孩子做早餐,但是现在孩子上了小学,改成了7点半上课,我一般早上都是6点半起床,送孩子去学校就要差不多20分钟,这样一来我根本就没有时间给孩子做早餐了。

所以自从孩子上了小学之后,我很少在家里给孩子做早餐,都是起床之后,直接给孩子穿衣服,然后带着孩子去街上上吃,吃完直接去学校上学。

我们家孩子还算不错,不挑食,一般什么都吃,不过因为我平时比较喜欢豆浆油条,所以基本上10天里面有7天都是带孩子吃豆浆油条,还有3天差不多就是包子稀饭等。

一次老公说:“天天早上给孩子吃油条不好吧!网上都说孩子吃太多油炸食品对智力发育不好。”我顺手拿起手机查了一下,结果还真的是这样,于是从那以后我很少带孩子吃油条了。

现在很多家长早上都不会给孩子做饭,毕竟相比较于自己做饭来说,去外面买着吃会更加方便,而且能选择的种类也比较多,孩子也很喜欢这样吃饭。

但是外面的食物卫生吗?安全吗?能够提供孩子成长所需的营养吗?这些问题各位家长们都应该要仔细的考虑一些。

下面我们不考虑卫生和安全的问题,单纯的从营养的角度来聊聊,早上究竟应该给孩子吃什么的问题。

一、牛奶

牛奶绝对是孩子成长道路上不可或缺的重要食物,因为牛奶的营养价值很高,而且对于孩子的身体发育帮助非常大。

但是现在牛奶的种类实在是太多了,例如全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶这就有三种不同的选择,接下来又有纯奶、酸奶、高钙奶、无糖奶等等。

所以在选择牛奶方面,各位家长们还是需要恶补下这方面的知识才行。而早上给孩子的第一杯牛奶,建议最好是全脂牛奶。

二、馒头或包子

不少家长感觉早上牛奶配面包很不错,也很洋气,似乎外国人都那么吃,但事实证明馒头要比面包更适合给孩子吃。

因为面包一般都是烘烤出来的,所以其中的热量会比较高,长时间吃面包的话,孩子容易上火,对孩子的健康会很不利。

但馒头就不一样了,蒸出来的没有丝毫副作用。至于包子,也要注意下包子馅,猪肉包油太大并不建议孩子吃太多,一两个足以,要想多吃还是蔬菜包子比较好。

三、豆浆或豆汁

豆浆和豆汁还是有很大差别的,可能一般孩子都不喜欢喝豆汁,毕竟味道有些怪,但营养价值却不低,不但有糖类、蛋白质还有钾、钙、锌等多种微量元素。而豆浆的话直接用豆汁和水在豆浆机里榨出来的,味道会好一些,孩子们也比较喜欢。

同时其营养价值也很高,其中含有大豆蛋白质、大豆异黄酮以及维生素B1、B2等其他多种矿物质元素。虽然营养价值上有一定差异,口感也不同,但都比较适合当做早餐给孩子喝。

除此之外,鸡蛋也是很不错的选择,不过家长们要注意一般茶叶蛋的话并不适合孩子吃,基本没什么营养价值不说,而且吃得太多对孩子的健康也会有所不利。返回搜狐,查看更多

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