高龄产妇坐月子,五点“特殊注意”,方法对才能恢复快母乳多

原标题:高龄产妇坐月子,五点“特殊注意”,方法对才能恢复快母乳多

文丨京妈说,原创内容。

朋友莉莉43岁了,老大是儿子已经13岁了,看身边的朋友都陆续要了二胎,而且“儿女双全”,自己也动了心,还想要个女儿,于是和丈夫儿子商量后,也都同意,夫妻二人便开始备孕,刚备孕了两月就怀上了,因为年龄大,孕期可没少受折磨,很多检查都没能一次顺利通过。

现在已经怀孕35周了,眼看着离预产期越来越近,婆婆也搬了过来,为了更方便的照顾她,并且和她商量,想托人从老家买点上等的人参,等她月子里给她好好补一补。她记得之前看过一篇文章是月子期间并不能大补,但又不好意思驳回婆婆,毕竟老人家也是好心。就去悄悄问了妇产科上班的同学,高龄产妇坐月子期间应该注意哪些问题,她边听还边记下重点。

对于高龄的产妇来说,不仅怀孕生娃会面临更多的“挑战”,产后坐月子,需要注意的事项也更多,京妈总结了一下,大致需要注意下面这些事项,一起来看看。

1. 有必要“充分修养”,但并非整个月子“卧床不起”

根据研究显示:大约有60%的高龄孕妇都是剖腹产生娃,而剖腹产是很损耗身体的一种分娩方式,而剩下40%的高龄孕妇虽然是顺产,但顺产也并不轻松,光是开宫口的过程就会耗费大量元气。

所以,尽管分娩方式不同,但是都很耗气伤精,产后的新妈妈都会身体会很虚弱,需要经历一个“月子期”充分修养身体。只是不同分娩方式的高龄妈妈产后修养的方法和注意事项略有不同:

剖腹产的高龄妈妈 在手术后第一天要绝对的卧床休息,手术6小时后要多翻身,促进淤血的排出也可以减少感染;

顺产的高龄妈妈 虽然没有做手术,不需要卧床,但也需要休息,及时补充能量,整个月子期间都要注意休息,不宜过早劳累。

京妈提醒:

虽然产后新妈妈要充分休息,但也要适当下床活动的,而并非整个“月子期间”都卧床不起,一般是在分娩后24-48小时内应该下床活动,因为分娩后体内的凝血因子会有所增加,可促进子宫收缩和恢复,也能起到止血的作用。如果高龄妈妈总是卧床不动,那非常容易引起血流缓慢,进而导致血栓形成。

2. 产后适合“温补”,而非“大补”

高龄女性生完宝宝后子宫是非常虚弱的,而且身体恢复的也比较慢,不少家里老人觉得产后虚弱就应该“大补”,让身体“尽快恢复”。

其实,这种想法是错误的!

有句话是“虚不受补”,也就是说当身体极度虚弱的时候,是不适宜“大补”的,尤其是刚生完宝宝的第一周,虚不受补的同时还容易引起便秘、肠胃不适、痔疮等。

对高龄妈妈而言,在保证营养均衡的基础上,适合作为补品的如乌鸡、牛奶、鸡蛋、桂圆等温补食物,而不是人参、鹿茸等大补之物。

3. 产后要注意个人卫生,并非“一个月不能洗头洗澡”

由于高龄妈妈的各器官自我恢复能力减弱,再加上免疫力和抵抗力都有所下降,那月子期间就更要注意个人卫生了,可以促进身体更快恢复,也可以避免发生交叉感染。

京妈建议:

因此,产后新妈妈们是可以刷牙、洗头、洗澡的,并且要注意方法正确:

产后每天要刷牙,可以使用软毛牙刷,而且可以每天刷牙2-3次;

每次排便后可以用流动的温水清洗下身;

月子期间可以洗头、洗澡,一般是在1-2周后,新妈妈根据自己身体恢复情况去洗澡,但洗澡建议淋浴,禁止坐浴;

恶露没干净之前,要勤换卫生巾,并且还要勤换内衣内裤;

剖腹产、顺侧有侧切或撕裂的妈妈,需要注意伤口保持干燥等。

4. 有不良情绪时积极排解,并非“憋出内伤”

高龄妈妈的年龄越大,产后抑郁症的发病率就越高,这和产后体内激素的变化有一定的关系,再加上生活中总有一些不顺心如意的事情发生,高龄妈妈在产后更容易表现出情绪低落、失眠多梦、过度劳累等。

新妈妈产后抑郁需要全家人一起来“对抗”:

家人: 要给予及时、充分的照顾和安慰,多帮忙带带宝宝,让新妈妈多休息,尤其是新爸爸,一定要关注新妈妈的心理和情绪,可以经常送礼物或是制造个小惊喜,让新妈妈开开心心的坐月子。

高龄妈妈自己:也要学会自己调节不良情绪,觉得心情不好时,可以给朋友打电话、和丈夫倾诉、向家人寻求帮助、和其他新妈妈交流聊天等,千万不要把不良的情绪积压在心里,如果不良情绪没能及时发泄,积聚的多了,是很容易抑郁的。

5. 想要母乳多多,这些事项要注意

高龄妈妈由于体力恢复的比较慢,在母乳喂养方面可能会落后于普通健康妈妈,如果高龄妈妈决定要纯母乳喂养的话,就要做好充分的准备,让身体恢复的同时,乳汁也能分泌的充足。

有助于促进乳汁分泌的“小细节”

① 促进乳汁分泌的最好办法就是让宝宝多吸吮。通常情况下乳汁一开始并不多,而是在宝宝吸吮的过程中逐渐增多的,如果宝宝的吸吮能力比较弱的话,可以借助吸奶器来帮忙,这样对于刺激乳房分泌乳汁也有一定帮助,但效果不如宝宝亲子吸吮的好。

② 睡眠一定要充足,不要过度劳累。

这对乳汁的分泌也是非常重要的,可能高龄妈妈要操心的事情比较多,比如家里还有个大宝宝,这种情况下尽量让宝爸带好大宝或者请个月嫂来帮忙,自己一定要多注意休息。

③ 饮食要营养、均衡、丰富。

可多喝些汤汁类的,比如排骨莲藕汤、木瓜银耳羹、鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤、瘦肉丝瓜汤、牛奶等,都可以试试,不同的妈妈“敏感的食物”不一样,我就是喝牛奶很管用,只要一喝牛奶就很快胀奶。

经过了30-42天的产后调理,新妈妈也终于熬出月子,可以出门活动了,但别忘记“产后42天复查”,要在产后42天左右到医院做个详细的产后体检,看看身体还有哪方面没恢复好,如果检查结果满意了,就可进行适当锻炼,做一枚妥妥的“辣妈”!返回搜狐,查看更多

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