早餐不吃会发胖?是的,你没听错。早起十分钟做个萝卜丝饼暖心暖胃

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早餐吃什么都是每天必纠结的问题?早餐不光要快,还要好吃有营养。很多小伙们时间匆忙常常路上解决早上,或直接面包牛奶打发了。其实,早规划好,早起十分钟也能吃到舒服又有营养的早餐。

现在正是大量萝卜上市的季节,价格便宜,而且冬吃萝卜有益健康。冬天要吃熟萝卜冬吃萝卜建议吃熟萝卜,一来没那么寒凉,二来萝卜汁多有助于生津解渴,推荐吃熟萝卜。用来做早餐饼非常合适。

主料:萝卜半个、鸡蛋2个、面粉2勺、盐葱适量,水适量

萝卜擦丝加盐煞出水分,水不要,加鸡蛋打菜,加面粉,加少量水,加葱花,可以加点虾皮味道会更好。拌均匀面糊不要太稠,以提起筷子能滴落最好。

锅加热,放少量油,开始烙饼。小火慢煎,一面箭至金黄,翻身煎另一面。

配碗八宝粥,再切盘火龙果,这一餐吃得健康又舒服 。

对于快节奏的现代生活来说,早餐是必不可少的。规律的早餐提供了上午所需的能量与营养、丰富了每日的膳食结构,给你更高工作效率的同时保证了你的身体健康。

而不吃早饭是有诸多负面影响的,尤其是长期不吃早饭会导致不少健康隐患。

会增加胃病的风险率,因为在我们一夜睡醒之后,我们胃里的东西都在前一天夜里被胃酸腐蚀殆尽了,早晨起来胃里是空空如也,只有胃酸。如果这是我们不吃早餐,胃酸是要危害我们的胃的,从而容易发生胃溃疡、胃炎等症状。

不吃早餐会发胖,是的你没有听错!

不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食物的渴望。另外,因为你的饥饿感很强烈,你的饥饿程度越高,食物摄入的数量就越多。这不是减肥,反而增加体重。返回搜狐,查看更多

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