养胃食物大盘点!7种食物让孩子的肠胃越来越强

原标题:养胃食物大盘点!7种食物让孩子的肠胃越来越强

家长们希望孩子都能拥有一个强壮的胃,吃什么都香,这样身体才好。然而现在有不少的孩子,在大鱼大肉面前反而失去了吃的兴趣。

到底吃什么样的食物能养胃,又有着充足的营养,可能有很多家长都想知道。那么下面我们就来盘点一下这些养胃的食物。

小米

最为养胃的大概莫过于小米了,这一点很多人都知道,小米有健胃消食的作用,小米有清热解渴、健胃除湿与和胃安眠的功效,有内热与脾胃虚弱的人都可以经常食用。

小米最适合熬成粥来吃,糊化之后绵软柔滑,口感也非常好。小米可以单独做成小米粥,也可以与大米搭配一起煮粥。

甘蓝

甘蓝被称为天然的胃菜,被世界卫生组织推荐为最佳蔬菜之一,甘蓝当中所含有的维生素K1与维生素U,能够抗击胃部溃疡,保护胃黏膜,并帮助修复胃黏膜组织,保持胃部细胞活跃,降低胃病的病变几率。所以经常食用甘蓝是个不错的选择。

南瓜

南瓜性温,其中富含维生素与果胶,果胶能够保护胃肠道,促进溃疡面的愈合,最适合胃病人群。所以给孩子食用南瓜,也有一定的养胃作用。但是南瓜虽好,不要给孩子一次吃得太多,否则也容易引起腹胀。

山药

山药性平,是温和与滋补的理想食物,适合各个人群食用,其中含有多糖,具有健脾养胃的功效。山药中的黏蛋白能够滋润胃黏膜,能保护肠胃。

要挑选山药,最好选择多糖丰富的,糯一点的淮山药,比如铁棍山药。还有一种口感要脆一点的是菜山药,适合用来清炒。

白菜

人们生活最常见的蔬菜之一就是白菜,价格非常实惠,而且营养价值也挺高,其中含有丰富的维生素与水分,能养胃生津,护肤润肠。其中含有的粗纤维,能润滑肠道,刺激胃肠蠕动,帮助孩子消化。

石榴

石榴在水果当中是具有非常重要的地位,不仅味道酸甜可口,而且营养非常丰富,具有促进消化、生津止渴与润燥的功效,其中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸与苹果酸等多种营养物质,适合孩子食用。但是石榴籽不容易消化,可以让孩子在咀嚼之后将石榴籽吐出来。

苹果

苹果味甘,具有健脾益胃与生津润燥的作用,适合脾虚食少与胃阴亏虚者食用。如果想要养胃的话,最好是煮熟之后再食用,虽然会损失部分的维生素,但是大部分的营养都会保留。其中的果胶具有吸附作用,有利于肠胃的吸收。

以上就是介绍的一些养胃的食物,都非常适合孩子食用。要让孩子的胃变得强壮,不仅需要关注给孩子吃什么,还要关注怎么吃,每日三餐要定时定量,并培养起健康的饮食习惯,不暴饮暴食,不吃垃圾食品,同时还要给孩子提供一个愉悦的生活环境,那么孩子的胃口就会越来越好,身体越来越好。

关于今天的话题,你还有什么想法吗?欢迎留言评论,和我们一起交流哦。

写文不易,多多帮我留言转发哦,雨滴医生谢谢你了!

免责声明:本人的科普,科普内容为个人观点,仅供参考,与本人就职单位无任何关系。 如果我的科普内容有误,请留言告诉我,我非常愿意核实并更正。部分图片来源网络,如果涉及到您的版权,请联系我删除。

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐