怀孕第8个月的饮食营养应该注意什么

原标题:怀孕第8个月的饮食营养应该注意什么

进入第8个月,准妈妈会因身体笨重而行动不便。子宫此时已经占据了大半个腹部,准妈妈的胃部被挤压,饭量受到影响。在这个时期,母体基础代谢率增至最高峰,而且胎儿生长速度也达到最高峰,应该尽量补足因胃容量减小而减少的营养,实行一日多餐,均衡摄取各种营养素,防止胎儿发育迟缓。

孕8个月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将导致母体内的蛋白质和脂肪分解,易造成蛋白质缺乏或重症酸中毒,所以孕8个月应保证热量的供给。

除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要一定量的脂肪酸,尤其是亚油酸。此时也是胎儿大脑增殖高峰期,大脑皮层增殖迅速,丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

还需要增加动物性蛋白类食品,适当增加脂肪性食品,特别需要补充钙、铁、锌、碘等元素,适当补充维生素A、维生素D、维生素K,还应该注意多吃些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果,以减轻水肿和便秘。返回搜狐,查看更多

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