口腔溃疡别吃药!多吃“这1物”,清病菌提高免疫力,溃疡好得快

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在这寒冷的冬季有时候很容易就上火,尤其是嘴巴里面最害怕口腔溃疡,这样的话什么美食都吃不到了,不要紧,在冬季多吃这个食物,保证口腔溃疡不会找上你,这个食物营养价值很高,多吃它可以提高免疫力,并且会加快溃疡好的速度,想不想知道这是什么食物呢?

口腔溃疡别吃药!多吃“这1物”,清病菌提高免疫力,溃疡好得快,这个食物就是黑木耳,加上鸡肉和洋葱以及西葫芦一起炒制,十分的美味,吃在嘴里是满满的肉香味,增强食欲,接下来就和小编我一起制作一份好吃的鸡肉炒西葫芦木耳吧!

鸡肉炒西葫芦木耳

By 阿凯╮(╯▽╰)╭ing

配料:

西葫芦 1个、鸡胸脯肉 90克、木耳(水发) 适量、紫皮葱头 40克、精盐 适量、鸡粉 1克、味极鲜 少许、醋 少许、八角 2瓣、调和油 25毫升、柿子椒 1/4个、葱 10克、姜 12克、蒜 2个、料酒 8毫升、生抽 8毫升、胡椒粉 1克、玉米淀粉 少许

烹饪步骤:

1.配菜均切成块。

2.肉切成片,加入料酒、生抽、盐1克和胡椒粉打匀,然后放入淀粉和少许水打匀腌制。

3.蒜切成片,葱姜切粒。

4.西葫芦洗净去瓤,切成条。

5.起锅,加入油和八角小火煸香,下入肉滑至变色盛出。

6.加入姜煸香。

7.加入西葫芦翻炒至七成熟。

8.加入葱和蒜炒香。

9.加入木耳翻炒匀。

10.加入葱头、辣椒、盐和鸡粉翻炒匀。

11.加入肉翻炒匀。

12.关火前加入味极鲜和醋翻炒匀即可。

13.装盘的菜。

烹饪小贴士:

1、制作很简单,口味喜欢偏辣的,可以在里面多加一点辣椒,不喜欢就不用加了,还可以在里面加上其他自己喜欢吃的蔬菜;

2、鸡肉,指鸡身上的肉,是一种营养丰富,口感细腻的肉类食材。鸡肉营养丰富,含有蛋白质,脂肪,糖,热量,钙,磷,铁,胡萝卜素,硫胺素,核黄素等多样营养元素,十分的温补;

3、黑木耳是一种营养丰富食用菌。含糖类、蛋白质、脂肪、磷脂、氨基酸、维生素和矿物质。还含有木耳多糖、麦角甾醇、黑刺菌素等成分。其中矿物质含量丰富,铁的含量极高,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

你喜欢吃鸡肉炒西葫芦木耳吗?

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