这两种食材搭配做豆浆,健脾祛湿,养心安神,失眠者要常喝

原标题:这两种食材搭配做豆浆,健脾祛湿,养心安神,失眠者要常喝

现在的生活紧张感十足,有很多人因为工作繁忙而睡不着觉,总是夜里失眠导致整个人都不健康,有两种食物可以帮助解决这个问题,将它们做成豆浆做成早餐饮品十分健康,并且还可以健脾祛湿。养心安神,想知道这两样是什么吗?

这两种食材搭配做豆浆,健脾祛湿,养心安神,失眠者要常喝,这个就是红豆喝薏米,红豆和薏米营养价值很高,将他们做成汤汁喝十分的健康,有很多的功效,制作也十分的简单,接下来就和小编我一起制作一份好吃的红豆薏米汤吧!

红豆薏米汤

By Applejiang10

配料:

红豆 半把、薏米 半把、水 600克

烹饪步骤:

1.红豆半把、薏米半把,倒入碗中,冲洗干净

2.红豆薏米倒入锅中,开火

3.大火煮开转小火煮15分钟

4.盖上锅盖,关火,焖10分钟

烹饪小贴士:

1.制作很简单,口味喜欢偏甜的,可以在里面多加一点糖,不喜欢就不用加糖了,还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果。

2.红豆有清心养神、健脾的功效,加入莲子、百合能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。红豆具有消肿、轻身的功效,红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。

3.薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,薏米对我们的身体起到利水消肿,清热排毒的功效。

你喜欢喝红豆薏米汤吗?

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