早餐别只是豆浆了,每天1杯它,头发黑亮不脱发,女人喝补血益气

原标题:早餐别只是豆浆了,每天1杯它,头发黑亮不脱发,女人喝补血益气

每天的早餐也是一件很烦恼的事情,每天不知道自己该吃什么,想要吃得好还要吃的健康,大多数人早餐都喜欢喝豆浆,今天高数你一个好喝的早餐饮品,每天一杯它,头发不仅黑亮还不会脱发,女人常喝补血益气,想知道这是什么饮品吗?

早餐别只是豆浆了,每天1杯它,头发黑亮不脱发,女人喝补血益气,这个就是芒果黑米椰奶西米露,听着名字可能有点麻烦,但是制作很简单,饮用起来十分可口,营养价值很高,还很香甜,接下来就和小编我一起制作一份好吃的芒果黑米椰奶西米露吧!

芒果黑米椰奶西米露

By LindaGL

配料:

西米露 100克、芒果 1颗、椰浆 200克、紫糯米 100克、炼奶 100克、白糖 30克、冰块 少许

烹饪步骤:

1.一次性准备好所有食材。

2.黑糯米泡发一小时以上。

3.大火烧煮水后倒入西米露,西米露购买时选择干净的,一定不要用水冲洗。

4.大火煮开西米露后转小火煮熟,煮至西米露变色透明,有一小点白点的时候关火焖一下即可熟透。

5.煮熟的西米露用凉水冲洗一下。

6.黑糯米加入白糖电饭锅里煮熟。

7.汤碗里加入椰浆,练乳,西米露等搅拌均匀后,再放入黑糯米团,芒果丁,再放入少许冰块,即可食用。

8.清香扑鼻,酸酸甜甜,清爽香甜。

9.清热解暑的经典甜点。

烹饪小贴士:

1.制作很简单,口味喜欢偏甜的,可以在里面多加一点糖,不喜欢就不用加糖了,还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果。

2.芒果可以缓解神经紧张,帮助睡眠,同时还可以提高人体记忆力;促进肠胃蠕动,有利于消化,还能够治疗便秘。

3.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。可以开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血等症状。

你喜欢喝芒果黑米椰奶西米露吗?

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