识别青少年抑郁的信号,赶走抑郁这只黑狗—韩海英博士

原标题:识别青少年抑郁的信号,赶走抑郁这只黑狗—韩海英博士

撰文:海英博士 | 编辑:倪老师

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丘吉尔有一句名言:“心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放。”丘吉尔之后,黑狗便成了英语世界中抑郁症的代名词。

抑郁已经成为现代社会人们心理上的流行感冒,在中学生当中,抑郁症的发病比例也是在不断的上升,令孩子们的学业、生活都会受到不同程度的影响,严重的可能还会以生命为代价。

典型的抑郁症的表现是以三低为核心特点:心境低落,感觉不到愉快,活动减少。还会表现出绝望、失望、无望、无助等,感受严重的情况会有自杀观念,甚至采取自杀的行为。

在中学生当中,抑郁症的表现往往不典型,混杂着不同程度的焦虑的情绪,会被误认为是叛逆,性格不好,不想好好学习等等

今天,我们就一起来学习一下如何通过孩子的情绪和行为变化,发现孩子抑郁的早期表现,帮助孩子走出困境,恢复积极的心态。

- 慧心源家长课堂正式开始 -

青少年情绪系列

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中学生抑郁症的早期表现

情绪上的变化

孩子上了中学之后,就意味着真正的进入了青春期,家长也会发现孩子变得越来越叛逆,不听话了。

尤其是到了初二之后,有的孩子的情绪变得暴躁了一些,脾气有些大,对父母的问话不理不睬,听不进去建议,有的孩子经常生闷气,情绪突然爆发,大吵大嚷,甚至是摔东西。

其实,这时候孩子的情绪已经是比较低沉的了,尽管没有达到抑郁症的典型的表现,但在情绪上已经是非常容易烦躁,经常说烦,经常焦虑,紧张,害怕老师批评,怕同学说她不好。

学习上的变化

随着学习压力的增加,有的孩子会出现一看书就烦,不想打开书包,不想写作业的情况。还有的孩子出现明显的学习成绩下降,在学习压力下,有的孩子对学习成绩很在意,会在几次成绩不好的打击下而出现情绪紧张或低落,对学习失去信心,学习渐渐没状态,上课听不进去课。

有的孩子小时候患多动症,虽然很聪明,但是没有建立起良好的学习习惯,考试时候多是靠小聪明或者是运气去临场发挥,往往有的时候也能取得好成绩,但是上了中学之后,学业压力变大了,学习的内容也很复杂繁多,随着这些学习内容的增加,孩子就更加不会了。

行为上的变化

孩子表现得越来越不愿意和家长说话,回到家里把房门一锁,就是不让家长进。问他出了什么事情他说不用管了,什么都不和家长去透露,手机使用的时间越来越长,甚至手机不离身。

在发现这些情况的时候,虽然孩子还没有完全达到抑郁症的程度,但是,他们的情绪肯定是处于一种不良的状态。要尽早的去调整,而不是一味的指责孩子,或者是想办法去惩罚孩子,这样都是不对的。

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中学生抑郁症的危险因素

亲子关系不好

家庭亲子关系不好会给孩子带来不好的情绪,同时也会造成孩子有什么困扰,就不愿意跟家长去说,家长的有利的建议孩子也听不进去,这样孩子的不良情绪就会积攒的越来越多,也得不到及时的疏导。而家长,对孩子的表现也会觉得越来越难以理解,很生气。

最常听到家长说,孩子就是不想努力,是在故意逃避学习等等。从而,对待孩子的态度也会急躁很多,训斥的很会很多,甚至亲子之间会产生严重的对抗情绪,有的家长还会出现亲子之间大打出手。

学习习惯不好

在面对繁重的学习压力时,会感到不知所措,没有调整好学习方法,逐渐对学习失去信心,然而也觉得自己没有价值了。

抗挫折能力不好

孩子在面对困难的时候,畏难情绪很严重,遇到困难就想逃避,逐渐孩子的情绪也会变得越来越糟糕。

同伴关系不好

孩子在学校里面很难有很好的朋友,或者是和同学们之间产生矛盾冲突,被同学欺负或者是孤立,会让孩子们的情绪更不好。

这个时候,孩子如果得不到一个很好的帮助的话,他们的情绪就会越来越愤怒,或者产生对同伴对学校的一种恐惧感。

孩子的情绪问题早期表现还和遇到的一些生活应激事件有关系,比如家庭破裂,亲人逝世等等,这都会使孩子的情绪受到打击,会变得更加糟糕。

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如何预防中学生抑郁症的发生

大多数情况下,孩子的抑郁情绪并非源自于明确的刺激的事件,而更多的是生活,学习当中的压力,一些小的压力逐渐堆积起来的。家长在看到孩子患了抑郁症之后,总是想孩子是不是遇到了什么刺激,是不是什么事情刺激到了他。往往找了很久也找不到明显的刺激源是什么。

实际上,预防中学生抑郁症的发生,是要家长重视和孩子之间的沟通和理解

首先,孩子上了中学之后家长需要改变之前和孩子的相处模式,比如那种强制,咆哮,惩罚等等这样的方式是需要改变的,不能再用这样的方式和孩子相处了,尤其是在孩子已经表现出情绪的困扰,每天看起来闷闷不乐的时候,家长们就要考虑一下,该调整和孩子的相处的模式了,而不要等到孩子的状态已经很糟糕的时候,才迫不得已的去改变。

很多家长感到非常苦恼的是:孩子上了中学之后,什么建议都听不进去,往往这些建议对于孩子是有好处的,比如手机的使用时间要控制一下,不要熬夜等等,这些建议其实是对孩子的整体的状态是有好处的,但是,如果孩子的情绪不好的话,或者是沟通不到位的话,孩子对于这些建议是不听的。

如果能够及早的改善亲子之间的关系,和孩子好好沟通,愉快地沟通,那么孩子对于家长的建议也会相对容易的去接受。

当孩子遇到了学习上的压力,或者遇到同伴之间的矛盾困扰的时候,家长就要和孩子一点一点地平静地去分析,想想办法该如何去解决,而且要相信孩子,尽量鼓励孩子独立的想办法,也可以提一些家长关于这些事情的办法。如果家长和孩子的沟通交流已经变得非常困难了,可以寻找专业的帮助,帮助孩子渡过难关,克服困难。

感谢家长朋友对慧心源快乐情商学院的持续关注。情商是一种能力,需要学习。慧心源和大家一起在孩子情商培养的道路上共同前行。

小慧老师 微信/电话:18610501227返回搜狐,查看更多

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