自律真的有那么难做到吗?

原标题:自律真的有那么难做到吗?

我想大家应该都听过一个励志的口号,那就是 自律给我自由这句口号获得了很多人的认同感。

但你有没有想过为什么自律能够给你自由,能让你可以变成你想要的那个自己。

其实我们都是普通人,每天上着普通的班,拿着差不多的工资;就算创业也要面对一边当老板一边当孙子的艰苦;亦或是虽然被称作祖国的明天。却一样要忧心忡忡你的明天该做些什么。

每个人都不想随波逐流,也不想惶惶终日平庸至死,所以现代人都有着很强的危机感。而把你跟其他人区分开来,让你的生活变得有点不一样的,其实就是你的自律。

坚持规律的作息,坚持阅读,坚持健身,坚持自己想走的路,这能够让你获得内心的自由跟属于你的成功。但是又要怎么样做,才能让一个不自律的人变得更加自律呢?

不知道大家有没有听说过有一种品质叫做—— 坚毅。这是我觉得除了高情商高智商外,真正能让你从人群中脱颖而出的特质。

“能很投入地一直做一件事很久, 即便历经失败,依旧能向着自己的目标,有热情,坚持不懈地努力下去,那就能被称作是坚毅。”

这是一种包涵了自我激励、自我约束和自我调整的性格特征。当你培养出了这种特质,那么你一定能在某一方面成为一个足够自律的人,而为了实现这点你需要做到的就是从小事情开始,start small, 千里之行始于足下,无论何时你都要有一个小目标。

比如你想要减脂,从今天的不运动,想吃什么吃什么,马上变成明天的健身2小时,严格控制饮食。我想这是不管你看什么鸡汤,有多大的动力, 都难以真正做到并坚持的吧,这种自律太不人道。

我在之前最简单的减脂方式中讲过 第124讲:据说这才是最简单的减脂方法! 其实你不用先去想着计算热量自己研究食物,不用想着一周去5次健身房,你就先从每天抽1个小时散步开始,你甚至都不用慢跑,只用走, 然后坚持每一天都去进行,你只要保证自己的饮食跟每天的生活维持原来一样,你就可以在1年的时间里多减去8-10kg体重

相信大家也应该都看到过那些,坚持每天做俯卧撑,坚持每天做平板支撑,做引体向上的励志故事,他们都在 投入得做同样一件事情很久中取得了巨大的进步

而这就是一种坚毅,它会让你离成功越来越近,当然并不是说你也只需要每天散散步,每天做俯卧撑,就一定能成功,真正让你成功的是这种力量带给你的转变

当你坚持了一个月每天散步,它就会慢慢变成你的习惯,你会自然而然的去做它,而不会觉得有什么困难。

然后在这个过程中你就可以开始尝试做出新的改变,比如尝试着每天都只喝水而不去喝有热量的饮料,比如尝试着增加一些简单的力量训练,然后再把这些小事坚持着一天天做下去,这也是一种自律,而这种完成了既定目标的成就感,会让你更有自信跟勇气去做出新的改变。

你可以利用这样的方式去养成新的习惯,去变得更加自律,慢慢的你会接受,会给自己制定更复杂,更有挑战的目标,比如深蹲2倍体重,比如体脂降到8%,然后逐渐的你就会觉得做什么事情,都变得更加顺利,一个个原来想实现的长远目标,在你一点点的付出下都变了现实。

当你养成了这样的一种能力时,你再回头看一开始连每天坚持走路1小时都觉得困难的那个你,你是否会觉得陌生 觉得自己变得判若两人?

这就是投入得做一件事很久能给你带来的改变,但其实你又没有变,你还是你, 其实你本就是那样的一个人,你只是需要正确的方法,来引导你遇到那个自律的自己。

比如我在刚开始健身的时候,也没有想一定要练成什么样,就是跑步,练练腹肌跟固定器械,然后一点点学习新的东西,一点点提高自己的目标最后一直坚持到了现在。再想想陈康康神,他难道一开始健身就以走上奥赛作为目标吗?类似这样的例子你还能想到很多。

人呐,得活在当下,不管看了什么样的鸡汤,你都得放手去做,付诸行动,不要想着明天再开始,不要想着等这段时间忙完了我就好好健身,我就管住嘴。

就从今天,就从此刻开始,不要因为这是一年的最后一天还是第一天,才给自己设定目标,你需要的是马上此刻就能从你能做的最小的改变开始,你没法心想事成,但任何事你一定有可以努力去做些什么的空间,坚持这么想这么做,改变就一定会发生你就会成为那自律的1%, 你的生活也会从此有所不同。在此预祝关注我的各位朋友全新的2020,平安喜乐诸事顺遂! 返回搜狐,查看更多

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