【公益体彩】论攀爬,我只服他!

原标题:【公益体彩】论攀爬,我只服他!

你好,我是蜘蛛侠

想必大家已经在各种系列的

电影大片里非常熟悉我了

我喜欢穿着运动款紧身衣

在城市高空穿行

一方面

寻找罪恶势力

保障民众生活安全

另一方面

这样的感觉无比自在

像风一样自由

在城市上空像我这样穿行

还要克服恐高心理

保证良好的体力和心态

也是必要条件

接下来向大家分别介绍一下

我的健身心得和

克服恐高的几大秘诀

秘方一

核心猛劲练,全都为安全

核心训练,通常指腰腹运动

这能保证你的身体

在其它运动时的稳定性

不仅可以提升运动速度

亦可以保证你在日常活动中

避免伤害,提高安全度

秘方二

手臂要有力 大力出奇迹

看着在城市中穿行的我

有没有羡慕我的身材

除了上面说的核心运动

我觉得手臂的力量

在各种灾难或者拯救行动中

功不可没

当然

好看的手臂线条也能让

你的身材更加惊艳

秘诀三

日常多练腿,不然会后悔

看我攀爬各种高楼大厦

臂力是重点

腿力亦是关键

牢靠的登力和抓力可以帮助我

迅速地登上摩天大楼顶端

中国古代的诗人

“会当凌绝顶,一览众山小”

说得没错

只有站在高处

才能明白远处的风景有多美

脚下城市的夜色有多迷人

多多练腿

深蹲、弓箭步、臀桥

这些动作都是练腿的利器

不妨试试

以上是几点训练心得

关于如何克服恐高心理

其实只有一点

多多登高

习惯就好了

光动嘴不如迈开腿

在我向大家“安利”心得时

已经有一群人向高楼发起冲击

元旦当天

2020全国新年登高健身大会

辽宁省主会场暨2020辽宁省迎新年

垂直马拉松

在沈阳茂业天地和茂业中心举行

寒冷的冬季并未能阻挡

2000名运动爱好者的冲高热情

他们挑战的是

55层高楼

在比赛开始之前

很多参赛者便早早

就来到了比赛场地

集体热身、经验交流

各种赛前准备有序进行

奥运冠军孙福明

宣读了登高健身倡议书后

参赛选手陆续出发

本次比赛设置了

个人男子组(终点55层)

个人女子组(终点55层)

亲子组(终点26层)三个组别

实力强者和大众健身可多样选择

报名费也全部免除

赛事还为选手发放了

“全民健身、体彩同行”的运动T恤

完成比赛的选手

均可获得完赛奖牌及证书

众多亲民行为降低了参赛门槛

参赛既有竞技性亦能合家欢

在体彩的大力支持下

获得了群众的广泛欢迎

赛事还为选手们准备了

有趣的互动游戏

为每一个参赛选手准备了

一张爱心形状许愿贴纸

在出发前写下自己的新年目标

在终点处将许愿纸贴在许愿墙上

体彩愿大家的目标都能实现

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