常见的孩子睡眠6大问题,不及时纠正危害大,家长要注意

原标题:常见的孩子睡眠6大问题,不及时纠正危害大,家长要注意

文|淘妈

孩子的睡眠问题,一直都备受家长的关注,尤其是知道睡眠和孩子长个子也有关的家长。确实,孩子缺乏睡眠,或者是睡眠不规律的话,会影响到生长激素的正常分泌,可能会导致免疫系统受损、内分泌失调、出现代谢问题,容易发胖,还会影响到孩子的智力。所以,孩子的睡眠时长和睡眠质量都是非常重要的。如果孩子有这6个睡眠问题,家长不及时纠正的话,就是在害娃。

0-3岁孩子的正常睡眠时长

婴幼儿一天的睡眠时长会因人而异,但是基本都会符合这样的规律。

孩子睡眠的6大问题

大多数的孩子在睡眠上都会有这样那样的问题,如果家长不及时帮助孩子纠正的话,会给孩子带来很多不利的影响。

1. 夜醒2次以上

通常情况下,婴幼儿的睡眠周期是40-60分钟,一般在由深度睡眠转入浅睡眠的时候就很容易醒来。新生儿夜醒3-5次属于正常状态,因为这个时候孩子的胃容量小,很容饿,妈妈醒来要给孩子喂哺。如果孩子在3个月后夜醒的次数还很多那就需要进行适当的改善了。

具体的改善方法有这几个:

·规范作息时间

·最好不要奶睡,也不要孩子一醒来就马上安抚

·在3个月以后,可以有意识的把夜奶的时间间隔拉长,慢慢养成不吃夜奶的习惯。在4-7个月的时候,夜奶的次数最多也应该只有1次

·增加睡眠自主性,减少睡眠道具依赖

2. 夜惊

受发育阶段的影响,婴幼儿都会经历夜惊。不过随着月龄的增长、睡眠的成熟,这种现象会逐渐减少。如果孩子频频夜惊的话,家长就该从这几方面干预了。

·睡前不要让孩子太兴奋

·睡前要减少孩子液体的摄入,避免憋尿

·家人白天多陪孩子,给足孩子安全感

·如果是缺钙引起的,那要及时补钙。

3. 入睡困难

估计不少孩子都有入睡困难的问题存在,明明看着孩子很瞌睡,哈欠连天,但就是哭啊闹啊睡不着。碰上这种情况,孩子难受,家人也跟着煎熬。具体的改善方法,家长可以参考以下方法:

·睡前妈妈陪在孩子身边,适当抚摸放松肌肉,改善睡眠

·睡前半小时要给孩子喂奶,不要让孩子饿着肚子入睡

·尽量避免让拍、摇、安抚奶嘴成为习惯,以免孩子突然醒来难以入睡

4. 张嘴呼吸

相信有家长了解过孩子张嘴睡觉的危害,一般孩子张嘴睡觉是因为呼吸道不通畅,这样既容易把灰尘吸进呼吸道,又容易使冷气对气管和肺部造成刺激,从而影响孩子的睡眠质量。

改善方法:

·一般这种情况和鼻塞、扁桃体炎、急慢性鼻炎等有关系。家长可以带孩子去医院检查,明确孩子是否属于这些情况,然后遵医嘱。

·鼓励并监督孩子养成用鼻呼吸的习惯

5. 黑白颠倒

这是家长最怕的一种情况,孩子晚上不睡,白天会呼呼大睡。一般3个月内的孩子还没有形成睡眠昼夜的节律,对白天和晚上的概念也没有什么概念,从而容易出现黑白颠倒的情况。但是在这之后,孩子会慢慢形成规律的睡眠。

改善方法:

·在2个月后,家长就可以帮助孩子建立一套睡眠模式,形成固定的睡眠生物钟。①洗澡②喝奶③给孩子讲故事、放催眠曲④关灯,不打扰孩子

·一般来讲,新生儿除了吃奶和排泄,都在睡觉。1-3个月的孩子白天差不多能睡4-8小时,4-6个月的孩子白天大约睡3-6小时,之后白天的睡眠之间就会减少。如果孩子还是白天睡得多的话,那家长可以刻意让孩子白天多玩一会儿,晚上就能多睡了。

6. 打呼噜

淘妈家的孩子睡觉的时候就会打呼噜,有时候比大人打呼的声音还响。其实出现这种情况,家长还是应该注意起来的。孩子打呼很可能是鼻咽部腺样体、扁桃体肥大或者是颅面结构发育畸形,这很容易发生呼吸暂停,身体缺氧,降低孩子睡眠质量甚至影响智力。

改善方法:

·就医查明原因,遵医嘱

·调整孩子枕头的高度,不要太高

·纠正孩子的不良睡姿

淘妈说:孩子的睡眠和生长发育有着密切的关系,如果你家孩子也有以上这些情况的话,那就要赶紧纠正了。不要觉得无所谓,最终对孩子造成不良影响。返回搜狐,查看更多

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