皮肤干燥最怕它,每天喝一碗,皮肤水嫩光滑,暖身养胃功效大

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皮肤干燥最怕它,每天喝一碗,皮肤水嫩光滑,暖身养胃功效大

北方的冬天真的是很干燥,寒风萧瑟的,在室外,露脸的一个不小心就会被吹裂,在房间内,供暖好,但必须得开加湿器,不然嗓子、鼻子都会觉得干干的发痒。爱美的女生们更是得注意皮肤补水才好,不然皮肤干干的,会容易产生皱纹影响形象。对付皮肤干燥不只是外表敷敷面膜就会搞定,还需要内在调节才好,今天我推荐一碗非常好喝的米糊,皮肤干燥最怕它了,美容养颜绝对排第一,而且在冬天吃还能温补肠胃,会让你冬天不怕冷。下面咱们一起来看看这碗好喝又营养的米糊,绝对不是玉米糊哦。

这碗营养好喝的米糊就是——小米银耳糊。

这两样食材很简单,营养很丰富,综合在一起功效就更大了,而且像我这样做能把这两样食材的营养吸收到极致。

小米是谷类,很适合冬天寒冷的季节吃。小米属于粗粮食品,含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道的蠕动,提高肠胃的消化功能,小米能滋养脾胃,属于温性食材,还能降胃火,在冬天受寒容易胃痛的人们常吃小米很温补,而且小米中含有17种氨基酸,其中有8 种是人体必需的。氨基酸能促进人体褪黑素的分泌,进而起到美容、保健的作用。

而银耳更是春冬季美容的佳品,银耳里含有一种类似于阿拉伯树胶的物质,对皮肤角层有非常好的滋养和延缓衰老的作用。长期食用,可使皮下组织丰满,皮肤细腻滋润而有弹性。能靓丽皮肤,就算面部出现皱纹了,经常吃银耳液能小厨,因为银耳里的量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能,刺激皮肤新陈代谢,有保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

这两种食材放一起营养递增,而且适合所有人群食用,尤其是孩子,常吃银耳可增强记忆力,这一碗分分钟就搞定的米糊,真的宝贝。

【小米银耳糊】

材料:小米半碗,泡发银耳1小碗。

做法:

银耳提前泡发洗干净,小米我用了半小碗,根据自家所用的机器菜用料。我用的机器是容量1200毫升的,所以选择这些用料,根据自家机器的容量增减吧。

把小米洗干净。

洗干净的小米和银耳直接导入豆浆机,按照水线加水。

启动豆浆机的玉米汁键,其实用哪个功能都可以,小米银耳都软嫩,搅打出来非常细腻。

20分钟后,嫩滑的小米银耳糊就成功了,一个机器,没有繁琐的工序,却能达到最高的营养需求,每天来一碗,一个月皮肤绝对水灵灵,而且养胃暖胃,非常适合冬天吃。

我是土豆丝卷饼,一个爱下厨房的上班族,每天忙忙碌碌,但充实着、快乐着,用心做好三餐和您分享,每天更新简单易学的食谱,如果您也爱下厨房,就关注我一起交流吧。

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