为什么说喝水也长胖?每天用几种方式喝水,完全不用担心反而减肥

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日常生活中,有很多人都会抱怨自己的身材,觉得自己不够瘦,甚至还称不管吃什么都会胖,就连喝水也是如此。

而有的人还真成了这样,那到底为什么喝水也会长胖呢?在这点上,跟多种原因有关。可能会因为遗传因素,遗传是先天的,若你的直系亲属本身就有这个体质,用中医上所说的是“易胖体质”,那么吃些食物就容易发胖。

这种人他们的基础代谢比较慢,无论是吃食物还是喝水,代谢出去很慢。加上摄入的多,就容易出现喝水长胖了。还有我国人经常有的一种现象,那就是吃重口味的食物比较多,如膨化食物、果干蜜饯、肉罐头食品。

这些都属于典型的含盐大户,长期食用机体的钠成分储存过多,就容易增加机体脱水、体重下降等问题。但同时,人们对水的渴望也会变大,喝了大量的水非但没有起到很好的补水效果,还容易让水在身体内滞留。

当身体出现以上这些问题后,机体就容易造成“喝水长胖”的现象。但也不是所有的人都是这种情况,我们还能做的是用正确的方式喝水,如果我们每天用这几种方式喝水,完全不用担心反而减肥。

每次都不多喝。普遍人喝水的做法都是等自己口渴了后再去喝水, 表面上没有问题,可此时机体已经属于是缺水较为严重的情况了。在这个状态下,人们采取大口大口、喝个水饱等方式。相信不一会儿,你就会跑厕所。

相反,在这里大家要注意两点,一是不要等自己口渴后喝水,在平时就要适量而宜。二是每次喝100ml~200ml左右,机体容易吸收还可以起到促进代谢的好处,对减肥有益。

除了这种做法,我们还可以在特定的时间里喝水,如非常好的几个时刻,如饭前喝一杯水、早餐时喝一杯水,睡前喝杯水,这3个阶段喝点水,可增强肠胃的饱腹感,且还能提高身体的代谢率,甚至是可以高达3成。

对于减肥的人群,也可以这样做,在自己饥饿时,不选择热量高的甜点,而是水或者是新鲜的蔬菜水果, 这也是一个很好的助力。

另外,对于平时喜欢喝甜饮料的人群,别再选择它们了,在口渴时喝不仅起不到解渴的作用,因大量的热量摄入,还会增加肥胖的危险,不利于减肥。

各位朋友,你有喝水长胖的情况吗?对于喝水,你有哪些见解?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。返回搜狐,查看更多

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