孩子总是掉眼泪?巧用“心理弹性”,让孩子赢得起也输得起

原标题:孩子总是掉眼泪?巧用“心理弹性”,让孩子赢得起也输得起

近期,有很多家长给我们留言,说了说他们孩子的“期末/寒假烦恼”:

“上周出了成绩后,女儿没有考好,从班级前十掉到了二十几名,我安慰她说没关系我们以后加油,但女儿无法释怀,闷闷不乐一周了。”

“期末家长会,幼儿园老师说,儿子碰到一点小事就闹脾气。”

“孩子在班级竞选中落选,回家后一提就哭,做什么事也打不起精神。”

这些情况可以总结为“为什么我的孩子这么玻璃心/经不起挫折/爱掉眼泪?” 在这个问题的背后,藏着一个秘密。

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逆商 & 心理弹性

大家有没有听说过一个词——心理弹性(Resilience)。一个人在孩提时代是否可以“弹性成长”,密切关联着TA长大后的抗压水平。

哈佛大学儿童发展中心Inbrief系列的两个科普短片,解释了心理弹性以及它对于孩子的重要性。

心理弹性是一个人的个人特征与其所处环境之间高度互动的结果,它是为平衡儿童成长过程中可能出现的困难,而来自于家庭甚至是社区中的积极力量。

简单来说这是指在遇到困难、遭受失败,甚至是感到痛苦后,能够恢复过来的能力。对孩子来说,心理弹性也是一个工具箱,在他们需要时,可以从中找到有用的工具,来解决遇到的难题。

我们把面对逆境时的反应方式,即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力叫做“逆商AQ”。它与IQ、EQ并称3Q。

逆商高的孩子,TA的心理弹性也是很强的。

一位友人分享了她女儿的故事:

我女儿很有意思,幼儿园里现在刚开始教算术,她总爱跟自己较劲,有时候算不出来,会直掉眼泪,但她也不放弃,边流泪边继续算,最后到也能算出来。

像这样的孩子爱掉眼泪,我们不能说她脆弱或者经不起挫折,相反,她的“回弹力”是很强的,因为她可以自己从负面情绪中恢复,重新面对压力,并解决困难

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孩子『玻璃心』的根源

一位网友说:“我能感觉到我自己玻璃心,经不起挫折,以至于小时候同学跟我开玩笑我开不起,总觉得我这么做别的同学会不会嘲笑我。”

到底是为什么会出现这样的情况呢?

据哈佛大学儿童发展中心短片所说,每个人都有或强或弱的心理弹性,其发展受到先天和后天的影响。大量研究表明,建立心理弹性的关键,在于儿童与关心他们的人所建立的关系,家人在其中扮演着重要的角色

我有一位来访者美玲,她是个很文静的女孩,在上初中的她常常会想起自己过去发生的很多糗事,而陷入深深的焦虑。

比如有次她把墨水不小心洒到了校服上,很明显的一片,班上同学很多,她就觉得自己在大家面前出了丑。之后经常想起这件事,会反复问别人:“你说我当时那件事别人都还记得吧,我闹了这么大的笑话,别人一定会嘲笑我吧!我怎么就犯了这么低级的错误呢?”

显然这孩子是心理弹性较弱的人,会因为一些小挫折而陷入负面情绪无法自拔。不能有效、健康地处理这些情绪,反而处于一种失去弹性的模式:需要不断靠语言来确认、向外界寻求保证来消除不安全感。

相反,如果是一个心理弹性强的孩子,会在类似事情发生后进行自我安慰:“没事的,都是小事,很快就过去了,谁还没出过丑呢!”

后来我多了解美玲后,发现她是个经常被父母贴标签的孩子。美玲一表现出受挫或难过的状态时,家长就这样评价她:“没法坚持下去”“太脆弱”“能力不行”……给孩子形成了心理暗示,让她以为自己就是一个脆弱的人。

长期被父母“情绪倒灌”的孩子,由于心理压力过大而造成情绪紧张,在这样环境下长大的孩子,遇事容易焦虑。

所以,父母的行为习惯影响着孩子,很多时候有玻璃心的不是孩子,而是家长。

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心理弹性强的孩子

都有这些特点

可以把心理弹性简单理解成一杆中间带有支点的天平,天平的两端都有东西,有负面的经历和正面的经历。当儿童能学习到帮助他们处理压力的应对技巧,天平会更容易地向积极的一方倾斜,这就是心理弹性的关键。

我们需要多给孩子一些成长的空间,也需要多维度地判断孩子的行为和思想。

先前到一位朋友家做客,她家3岁的孩子正尝试着拿餐边柜上的纸巾,由于身高不够,怎么蹦跶都够不到。

我看到后想过去帮她拿,或者是抱她起来拿,却被朋友阻止了,她说:“不要打扰她,让她再试试,总有办法可以拿到的。”

小女孩试了好几次依旧够不着后,脸上明显沮丧了起来,眼泪呼之欲出。她轻轻吸了吸鼻子,环顾四周后搬了一个小板凳,踩在上面终于拿到了纸巾,她很开心,跑到妈妈身边炫耀了一下。

朋友拍了拍女儿的头鼓励她:“你真棒,要记得把小板凳放回去哦!”

小女孩欲哭的时候,看似她是承受不了压力,实际上只是她在表达负面情绪的一种方式,我们需要给她时间和空间,去锻炼心理弹性的强度。

这件事让我想到了陶行知先生说过的一句话:生活即教育。真实的生活,是最好的培育孩子心理弹性的沃土。

最想孩子拥有的品质是什么?那一定是自己扛得住事儿,心理弹性强的孩子,都是赢得起也输得起的。

有些人认为从小开始保护孩子免遭任何挫折和失败是父母应尽的责任,从而包揽了孩子的一切,剥夺了他们自己去把握生活中的机遇。在这样环境下成长的孩子,会失去很多自我发展和加强心理弹性的机会。

试着去做一个陪孩子走“弯路”的家长,锻炼孩子的心理弹性,这就像是让身体产生一种抗体,只有受挫了才能造就韧性。返回搜狐,查看更多

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