【健康】春节宴请,饮料该怎么选?一起来了解一下吧~

原标题:【健康】春节宴请,饮料该怎么选?一起来了解一下吧~

过春节时

不少人会采购一些饮料

以备招待拜年的亲友

那么在采购饮料的过程中

应该如何挑选呢?

哪些饮品是健康的选择?

一起来看看吧

果汁、果汁饮料、果味饮料

你选哪种?

市场上琳琅满目的饮料,着实让大家挑花了眼,这里小编要特别提醒大家, 果汁≠果汁饮料!买的时候看清楚!

果汁:原果汁含量较高(50%以上)。

果汁饮料:原果汁含量大概只有10%~20%左右,剩下的主体成分就是水和糖了。

果味饮料:原果汁含量更低,有的甚至一滴果汁成份都没有,纯属于食品添加剂勾兑出来的带有果味的饮料。含糖量高,多喝对人体健康没有什么好处,还是尽量少选购。

果汁:原果汁含量较高(50%以上)。

果汁饮料:原果汁含量大概只有10%~20%左右,剩下的主体成分就是水和糖了。

果味饮料:原果汁含量更低,有的甚至一滴果汁成份都没有,纯属于食品添加剂勾兑出来的带有果味的饮料。含糖量高,多喝对人体健康没有什么好处,还是尽量少选购。

大家买的时候

可以看一下标签中

原果汁的含量比例

建议大家尽量选择

原果汁含量高的果汁

例如原味果汁、100%果汁、

鲜榨果汁、柠檬茶等

特别提醒

适当饮用些饮品没有危害,但长期过量饮用,就会摄入较多的糖,很容易导致人体摄入能量超标,引起如肥胖、糖尿病、骨质疏松、龋齿等疾病。

大家在选购饮品时

可以偏重天然茶水、矿泉水、

鲜榨果蔬汁、豆浆、酸奶等

天然食材制作的饮品

对我们的健康更有利

喝这些饮品时

可以搭配些低糖的糕点

你准备好过年喝什么饮料了吗?

( 本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除。 )

来源:健康河北官微

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