钟南山强调目前不要出行!别慌,宅家里做对4件事,娃多长8cm

原标题:钟南山强调目前不要出行!别慌,宅家里做对4件事,娃多长8cm

各位家里的沙发,有没有被坐出坑来呢?不过,还是得听钟南山先生的话,乖乖待在家。

来源:人民日报

秉持着“地球不爆炸,我们不放假”精神的科大大,也霸占了自家沙发的C位,准点来和大家汇合啦。

在家享受假期的同时,科大大要提醒你们,一年里长高的黄金期就要来了!

关于长高,妈妈们的问题总是那么多。

图片来源:科学家庭育儿设计团队

所以,我这就送上一本干货满满的“长高秘籍”!

1

你家宝宝身高达标了吗?

首先,我们得明白自己是不是干着急。

要想知道宝宝的身高是否达标,先看看这份儿童身高发育参考表

图片来源:科学家庭育儿设计团队

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如果宝宝在正常范围内,就顺其自然等着长个子吧!

暂时落后也别灰心,科大大帮你好好分析孩子的未来“长势”。

2

爹妈共同决定孩子约70%的身高!

看到这句话,有没有吓一跳?但科大大得帮你们先指出这些误区:

❒ 高高得高,矮矮得矮?

身高这件事,7分靠遗传,3分靠打拼!

现代医学证明:如果好好地进行环境干预,孩子会有8-15cm的成长空间,所以即使父母双方都矮,孩子也有高的可能。

❐ 爹矬矬一个,娘矮矮一窝?

北京大学儿童青少年卫生研究所在《中华预防医学杂志》发表的研究显示:父母对下一代的身高遗传度分别为0.89和0.87。

别再甩锅了!孩子最终身高爹妈都有份好嘛!

图片来源:科学家庭育儿设计团队

所以,让咱们把握好剩下的30%吧!

3

做好这4点,宝宝身高不再愁!

❒ 让孩子吃得对!

蛋白质、矿物质、维生素,一个都不能少!牛奶及奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉都要吃!

营养搭配,长高才不累。

图片来源:科学家庭育儿设计团队

如果娃不爱喝牛奶,1岁后每天喝奶量达不到500ml,可以多吃钙含量丰富的奶酪、绿叶菜(如西蓝花、大白菜)等,还记得要补充足量的维生素D哦!

当然,1岁后每天大量喝奶也不可取!影响了其它营养摄入,也是会影响生长发育的!

❒ 带孩子动起来!

研究表明,经常运动的孩子,比不运动的平均高2-3cm!

适当运动,可以刺激生长激素释放。有利于孩子长高的运动有:

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❒ 骨骼要睡“饱”!

生长激素在熟睡状态的分泌量是清醒时的3倍左右,尤其是在晚上分泌最旺盛!

所以,想帮助孩子长高,就要保证夜晚的睡眠时间和质量。

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❒ 心情好,身体倍儿棒!

孩子情绪低落,饮食、睡眠质量都会受影响,不利于生长激素的稳定分泌,孩子的身高也跟着遭殃啦。

所以,家长要努力为孩子创造一个温馨舒适的家庭环境哦!

4

最常见的3大误区,要注意!

① 孩子随我,晚长!

这个说法太草率了,还是交给儿科内分泌医生判断吧。

但要记得,娃长高有2个黄金期,一是婴幼儿时期,二是青春期,最好抓住了。

与其抱着“等一等”的态度,不如平时多关心孩子的生长速度,因为这是有规律可循的:

图片来源:科学家庭育儿设计团队

如果孩子的生长速度没达到以上数字,或孩子2岁后,每年的身高增长<5cm,要及时就医,看是否存在生长激素缺乏、慢性疾病等。

检查项目:X线检查(测骨龄)、血检和基因检测,有时会进行生长激素药物激发试验(了解生长激素水平、分泌功能)和甲状腺功能。

图片来源:科学家庭育儿设计团队

② 打生长激素就行!

孩子个头矮的原因有很多,可能是遗传、营养不良、矮小症等。

其中,矮小症就是因为生长激素缺乏所致。可如果是营养不良或疾病导致,治疗原发病更重要,是否需要打生长激素,听医生的建议。

③ 吃“增高药”就行!

在国家食品药品监督管理局(CFDA)公布的保健食品功能中,并没有“长高”这一项,所以,别再交智商税了!

各种“增高药”、补品(小公鸡、三七、海参等),尤其是标榜能长高的口服液,大多添加了激素,会让孩子提早发育,加速骨骺的闭合。

在孩子长高这件事上,如果拼爹拼妈拼不过,就好好重视后天的30%。

当然,别再瞎进补了!吃得对+睡得香+多运动+心情好=天然的“长高药”!返回搜狐,查看更多

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