冬天不宜蒸桑拿

原标题:冬天不宜蒸桑拿

这是 达医晓护的第 2271 篇文章

当下刚刚入入冬,天气转冷,许多人都喜欢到浴室里蒸桑拿,而且非要大汗淋漓才感觉爽快。有人说这样可以排毒、减肥,故而在许多年轻人当中非常流行。还有很多刚生完孩子的新妈妈,也喜欢去发汗,以为可以消耗多余的脂肪,达到减肥的目的。殊不知这些都是非常错误的做法,在养生中是非常禁忌的。

目前,大家非常时尚的一句话是“跟着太阳学养生”,在一年四季的春、夏、秋、冬分别顺应生、长、收、藏的自然规律来养生。我想,这大概也是最古朴的“顺天者昌,逆天者亡”的含义了,所以古人提出“春夏养阳,秋冬养阴”。“春夏养阳”是养人体的生、发之气,所以,夏天应该多运动、出汗;“秋冬养阴”则是养人体的收、藏之气。秋冬季节就相当于人天黑要休息,电池消耗了要充电一样,是休养生息的季节。我们看到狗、猫、熊等动物都在秋天开始换上厚厚的皮毛,防止能量外散消耗,这就是在“收藏”了。人也是一样,应该收藏为主,不应让身体处于出汗的发散状态。否则,如果冬天没有把阳气收藏好,反而出汗或在其他方面过度耗散掉,就会精气亏虚,来年的抵抗力低下,非常容易感冒,或者得瘟疫类的传染病。所以,《黄帝内经》提出:冬不藏精,春必病温。因为精、血、汗液在人体都是密切联系的,出汗也是造成精气亏虚的重要原因。冬天发汗就像我们睡觉时盗汗一样,是一种对人体不利的状态,应该尽量避免。

当然,如果冬天受凉感冒,可以要通过中药或食疗发汗来祛除寒气,这和我们平时的养生不能混为一谈。平时冬天大家喜欢泡脚,也是达到全身温暖,似微汗处为度,也不要达到出汗的程度,与保健养生的目的背道而驰。

因此,我们应该把握冬天的时节,好好休养生息,可以通过膏方进补或其他方法把身体调理好,尽量早睡晚起,减少夜间活动,避免蒸桑拿或者推拿背部发汗消耗阳气,让来年身体更健康。

作者:上海市宝山区中西医结合医院 孙成力

上海市曙光医院 何立群

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