比跑步更高效,“跳水皇后”高敏教你在家跳弹网

原标题:比跑步更高效,“跳水皇后”高敏教你在家跳弹网

“远离病毒,健康宅家!”奥运跳水冠军高敏是星能公益基金会发起人,经常和上百位奥运冠军和世界冠军一起组织体育相关的公益活动。面对这次疫情,高敏也录制了一段在家跳弹网的视频,呼吁广大网友宅在家的时候也动起来。“这几天,很多人陆续回到工作岗位了,这个时候我们更要注意身体锻炼,这样才可以保护好自己,工作的时候也才有更好的体力和状态。”

“跳弹网的时候并不是跳得越高越好,而是要保持脚趾尖不离开弹网的情况下,脚后跟踮得越高越好。”视频中,高敏耐心地给网友讲解每一个细节,她介绍这样的锻炼对身体的关节非常好,“这样在弹网上跳10分钟,对关节起到的锻炼作用相当于跑步40分钟。”在弹网上跳完10分钟之后,高敏还有一个自己的小习惯——她不会马上休息,而是开始写书法,“这样可以对心理素质起到锻炼的作用。”

在视频的最后,高敏说道:“这个时候最重要的就是管理好自己,做自己的冠军。”

高敏出生于四川自贡,4岁开始学习游泳,6岁进入体校练习体操,9岁受启蒙导师杨强挑选接受跳水训练,在12岁时就成为了全国冠军。高敏曾蝉联1988年汉城奥运会和1992年巴塞罗那奥运会女子跳板跳水冠军,是中国第一位奥运会跳板跳水金牌获得者, 同时也是世界上第一位突破600分跳水大关的女运动员。

红星新闻记者 何鹏楠 王浩儒

编辑 汪垠涛返回搜狐,查看更多

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