天生母乳少?错!只因你还未遵守“黄金4小时”法则

原标题:天生母乳少?错!只因你还未遵守“黄金4小时”法则

我自己是一个几乎没有吃过母乳的孩子,所以在怀孕的时候,我也曾担心自己是否会因为“遗传”而没有母乳。同时,在我妈那里,我并不能获得有效的母乳喂养经验。于是,在整个孕期,我一直在做大量的准备功课。

那时,我只祈求“能喂3个月就不错了”,到了3个月时,我又祈求“能喂到6个月”……到最后,我成功实现了一年半的母乳喂养。

写这些,是为了鼓励更多的妈妈,可以打破“天生母乳少”的迷信思想。我认为,只要用对方法和技巧,我们都可以拥有更长的母乳时光。

什么是“黄金4小时”法则?

简单讲,它是指:在母乳喂养期间,或希望实现纯母乳喂养的妈妈,建议以4小时作为临界点,每次吸奶或亲喂的间隔时间,不多于4小时。

当然,这里的4小时是一个平均参考值,意思是每天吸奶或亲喂至少要6次,甚至更多。勤奋的妈妈,或者需求不同的妈妈,可以把时间缩短至2~3小时,而夜晚可以适当延长至5~6小时。无论你的产奶量有多少,4小时是一个为母乳妈妈设定的“闹钟”,如果能做到严格执行,可以有效帮助母乳妈妈保持奶量充足。

关于“黄金4小时”法则,实践中的一些疑问

1、宝宝不是要“按需喂养”吗?那如何遵守“黄金4小时”法则?

如果在宝宝添加辅食之前,你切实执行“按需喂养”,基本上不会触碰到“4小时”临界点,因为大多数情况下2~3小时就得喂一次。一旦宝宝添加辅食后,母乳就不再是唯一食物,这时候“按需喂养”就会被弱化,母乳很容易因为收不到需求信号,而逐渐“没奶”。

解决方法:如果记性不好的妈妈,可以在手机上设置4小时闹钟,帮助提醒。在“按需喂养”中,妈妈也可以主动喂孩子。因为吸奶的次数多,比一次吸很长时间,更能促进乳汁分泌。

2、感觉不到涨奶,还需要去“吸”奶吗?

实际上,并不是所有的妈妈都有涨奶的感觉,有些妈妈只是在产后一个月内有涨奶感觉,后面基本上一点都不明显。但是,不涨奶并不代表没有奶,不涨奶可能是你和宝宝已经达到了一个平衡的关系。但是,人体有些器官也会偷懒,如果你不盯着它,它就会不断降低产奶量。

解决方法:你要让大脑接收到一种信号,那就是我在监督着你,你可不能偷懒。所以,即便感觉不到涨奶,你也应该每4个小时,就用吸奶器吸一次奶,这样母乳才会持续保持充足。

3、如果真的“吸”不出来,该怎么办?

在母乳喂养过程中,你不可能每分每秒都为宝宝服务,你也会有自己的事情要做。有时候,因为工作的原因,或者其它原因要外出几天,等回来的时候,奶水就慢慢没了。或者是,你在“吸”了几次奶后,发现真的吸不出来,结果就想放弃?

解决方法:人体是有生物钟的,它可以给身体器官一种节奏规律。就比如你刚开始去跑步,发现自己10分钟都坚持不下去,第二天还是这样,然后就想放弃。

实际上,如果你能坚持到第三天、第五天,你会发现虽然累,但确实比前两天强了。假如你坚持了一周,你会发现自己跑步越来越轻松。吸奶也一样,即使前几次都失败了,如果你能继续再坚持几天,也许就能看到希望了。

三个小总结:

1、不是因为奶多,才去勤奋地挤奶,而是因为勤奋挤奶,才会奶多。

2、每个妈妈都有母乳喂养能力,但这种能力需要被引导出来。比如,“狼孩”有说话的能力,但他们却不会说话,因为这个能力没有被引导出来。

3、母乳跟遗传没有绝对关系,妈妈奶水少,不一定自己的奶水就一定少,凡事都要去尝试、去坚持。

最后,我希望这个“黄金4小时”法则,能分享给更多的妈妈,也希望所有的宝宝,都能吃上充足的母乳,最终实现世界卫生组织所提倡,母乳喂养至孩子2岁的目标。返回搜狐,查看更多

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