跑步有什么好处,为什么跑步的人,让人羡慕嫉妒?

原标题:跑步有什么好处,为什么跑步的人,让人羡慕嫉妒?

原创内容,擅自搬运者必究!

自律,是很多人欠缺的一种东西。健身训练,是很多人无法坚持的项目。

如今健身房越开越多,但是办了卡能坚持锻炼3个月以上的人,却占不到20%。究其原因,无非是懒,因为懒惰战胜了自律,所以脂肪占据了身体。

而随着年纪的提高,我们的身体素质也会开始走下坡路线,身体代谢水平也会下降,身材更容易发胖,人也更容易生病。

跑步,是很多人无法坚持,被懒惰打败的活动。坚持跑步的人,是格外遭人羡慕嫉妒的,他们的自律,让人望尘莫及。

长期坚持跑步的人,身体的变化是很明显的:

1、跑步可以锻炼身体,提高我们的免疫力跟抵抗力,你可以发现长期跑步的人,身体疾病发生率小的,一些感冒发生也很容易自我恢复,流感转季的时候,他们自身的免疫力可以抵抗病菌。

2、跑步可以锻炼我们的肺活量跟心脏强度,心肺主导了我们的呼吸跟供氧系统,心肺功能越好的人,身体状态越年轻。长期跑步的人,心肺功能得到强化,供氧能量提高,肺活量也加强了。

3、跑步可以消耗身体多余卡路里跟脂肪,让你告别臃肿的身材,减轻体重负担。当体脂率降到标准水平,你的身材也会变得越来越好看。

4、跑步可以锻炼下肢肌肉,提高下肢力量水平,让下肢更稳定,还能强化膝盖关节,润滑软组织,让下肢保持年轻状态,让你人老腿不老。

5、跑步可以锻炼你的自律性,让你摆脱懒惰,自我监督。当你每天坚持跑步,并且养成习惯的时候,你就与别人拉开了一道分水岭,无论你的颜值状态还是身材体型都会比不运动人人保持得更好。你的状态让他人嫉妒不已,却无法追赶。

6、跑步可以刺激大脑分泌多巴胺,释放愉悦因子,让你内心压抑跟负面情绪都驱赶掉,越来越人越乐观积极,对生活充满了热情跟希望,生活的抗压能力也有所提高,你的人生状态会比别人更好。

7、坚持跑步的人,大脑更加活跃,可以预防老年痴呆。跑步的人,骨骼密度有所提高,身体变得强健起来,细胞新陈代谢速度加快,有助于延长寿命。

坚持跑步的人,你至少能收获上面这几个好处。

但是,很多人可以坚持跑步一两个月,却无法坚持一年四季都跑步,尤其是冬天,很多人都因为天气寒冷,赖床而放弃了跑步。更多人是三分钟热度,跑不了3天就会打回原形,纸醉金迷的生活依旧,聚餐应酬,熬夜煲剧。

因此,长期坚持跑步的人,是格外遭人嫉妒的。他们过于自律,做到了普通人做不到的事情。汗水抵抗了衰老的来袭,雕刻了身材线条,提高了体能素质跟免疫力水平,让你远远甩别人几条街。

每天抽出半小时进行跑步训练,你能坚持吗?返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐