早餐喝牛奶不如喝它,每天一杯,滋润肌肤气色好,胜过敷面膜

原标题:早餐喝牛奶不如喝它,每天一杯,滋润肌肤气色好,胜过敷面膜

俗话说早吃好,午吃饱、晚吃少,早餐是我们一天当中的第一顿饭,它能够为我们的身体提供足够的营养和能量,所以吃好早餐是非常有必要的,尤其是女性,早上吃点热乎乎的再出门上班,更有幸福感呢!今天就用银耳和红枣、小米和黄豆等其它的材料在一起做一杯好喝的豆浆吧,味道很香甜,制作也是相当的简单,上班族隔夜泡好食材,清晨就可以不费时间放豆浆机运作,就着馒头、面包、煎饺等吃,都是完美百搭。

银耳,红枣和小米都是补气血滋润皮肤的好食材,这个不用我多说众所周知,银耳富有天然植物性胶质,既能增强人体免疫力植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品,称为“山珍”“菌中明珠”。将银耳与其他材料融为一体相辅相成,省去了漫长的炖煮时间,也省去了咀嚼银耳的麻烦,口感非常棒,滑滑甜甜的,完全喝不到渣渣,而且容易被人体吸收,营养不流失,对女性朋友来说是一道不错的早餐选择,比喝牛奶强多了,女人每天1杯喝出好气色,皮肤水当当。接下来就和小编我一起制作一份银耳滋养豆浆吧!

【材料】:银耳 半朵,红枣 5个,小米 20克,黄豆 30克,蜂蜜 适量

【做法】:1、提前把黄豆浸泡1个小时,用破壁机打豆浆,一般豆子不不用浸泡也行,就是口感差那么一点,但是浸泡过后的豆子打出的豆浆会更滑;

2、.银耳要提前半小时泡发,剪掉黄色的根部后将银耳撕碎;

3、把小米冲洗一遍,红枣对半切开去掉枣核,然后连同银耳、黄豆一起放入破壁机内;

4、加入适量的清水,到大概700ml的刻度线,然后启动豆浆功能;

5、红枣自带甜味,喝不惯原汁原味的可以放入蜂蜜或者白糖调味即可;

一杯暖身又营养的银耳豆浆下肚,舒服又舒心,滋润肌肤气色好,爱美的女人别错过哦。

【小提示】:大家可以根据家里人数自己调整食材比例。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐