冬天手脚冰凉要多喝这碗汤,补血益气,改善睡眠,喝一碗全身暖和

原标题:冬天手脚冰凉要多喝这碗汤,补血益气,改善睡眠,喝一碗全身暖和

冬天手脚冰凉要多喝这碗汤,补血益气,改善睡眠,喝一碗全身暖和

有些人,尤其是一些女性,一到冬天,就手脚冰凉,很怕冷。

今天,就给大家分享一道益气补血,营养又美味的汤,天冷的时候喝上一碗全身暖和。

食材很常见,做法也不复杂,简单易学,一看就会,详细做法和步骤告诉你:

所需的食材:大枣20枚,红豆(赤小豆)1碗(需提前浸泡一晚),红薯一个,

枸杞适量,红糖适量,糯米粉250克。

第一步:把大枣放清水里清洗一下,洗干净后,把红枣去核。

把去核的大枣倒入锅中。

第二步:把浸泡好的红豆也倒入,然后加入足量的清水。大火烧开后,转小火煮40-50分钟。

第三步:红薯洗干净后,去皮,切成小块。

放入料理机中,加少许清水,打成红薯泥。

然后把红薯泥倒入锅中,小火煮开。

第四步:碗中倒入200克糯米饭,取200克的红薯泥,少量多次倒入,边倒边搅拌。

糯米粉和红薯泥的比例为1比1.

搅拌成颗粒状后,用手揉成团。

取一小块面团,搓成丸子。

撒一些干糯米粉,防止沾粘。吃不完的可以放冰箱冷藏,想吃的时候再拿出来。

50分钟后,红豆已经煮烂了,锅里加入红糖(喜欢甜的多加,)

然后加入红薯糯米丸子。

然后加入适量的宁夏枸杞。

煮至丸子浮起来后,再煮2分钟,就熟了,可以出锅了。

这道益气补血,改善睡眠的汤就做好了,软糯香甜,非常好喝。

红枣具有益智健脑、增强食欲,能提高人体免疫功能,增强抗病能力 补中益气、养血安神的食疗效果。配上赤小豆,枸杞一起食用,具有健美减肥的作用,女性要多吃这碗汤。

这道补血益气,营养又美味的红薯丸子汤,你学会了吗?

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