孩子天天宅家里,视力减弱怎么办?医生说注意这三件事

原标题:孩子天天宅家里,视力减弱怎么办?医生说注意这三件事

最近宝妈群里很多宝妈都在抱怨说天天在家里没事干,全家人都宅在家大半个月了,大门不出,二门不迈的,家里的大人、孩子都是一人一个手机/iPad,对视力影响太大了,明显感觉到看东西比以前模糊了许多,等疫情结束了,第一件要做的事情可能是要去配眼镜了。

群里也有不少宝妈深感同感,很多宝妈都发现看东西的时候会不自觉得眯起眼睛来,更让宝妈担心的是,孩子同样也是如此,看电视的时候还会靠得比从前更近。这不由得不让宝妈们怀疑:孩子是不是已经用眼过度,视力受到了影响?

其实宝妈们的担心并不无道理,宝宝从出生到6岁左右视力逐渐发展才能达到成人水平,到10岁左右视觉系统将完全发育成熟,如果这段时间,不注意保护眼睛,就成了妥妥的近视预备队员了。想要更好地呵护孩子的视力发育,爸爸妈妈要这样做:

一、避免孩子用眼过度

电子产品的液晶显示器存在大量的短波蓝光,能穿透晶体和玻璃体,到达眼底黄斑区,并造成损伤,影响孩子视力。长时间、近距离地盯着手机、电视、电脑等电子设备,自然也就容易对孩子的眼睛造成伤害。

建议:

1、爸爸妈妈以身作则,要做好榜样,减少在孩子面前玩手机的时间,多陪伴孩子,跟他们一起玩耍、讲故事玩游戏,加强情感交流。

2、培养孩子良好的用眼习惯,包括不近距离长时间用眼、正确的看书姿势,不平卧、不趴着看手机,不歪头、斜眼看手机等。

3、选择光线柔和、没有强光直射的环境,看屏亮度与环境光线一致,才有利于视力发育。(护眼灯排行榜,白炽灯/卤素灯>荧光灯>LED灯。)

4、美国儿科学会建议:不让一岁半以下的宝宝接触电子产品;2-5 岁每天不超过 1 小时;对 5 岁以上的孩子同样要严格控制时间。

5、增加户外活动,在促进血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,可以充分地放松眼部肌肉神经,起到保护视力的作用,在户外运动时,眼睛更喜欢“远距离”和“追逐视”,焦点来回切换,眼球的调节作用更好。

二、少吃甜食

可能不少家长心里嘀咕着:甜食和近视有什么关系?是这样的,糖分摄入过高:

一是会降低体内钙质,容易造成视网膜的弹力减退,为近视的发生与发展提供一定的生理基础;

二会导致血糖增高,晶状体的渗透压也随之升高,倘若引起晶状体凸度和屈光度增加,就加会重近视;

三是代谢糖分需要大量维生素B1,体内的维生素B1含量过少,在视觉方面会更容易发生视觉疲劳症状。

建议:均衡饮食,减少糖分摄入,多补充“明目”功效食物,比如含蛋白质和钙、维生素A、B 、C、DHA等对视力发育有帮助的营养元素要多加摄入。

三、定期做眼部检查

有些家长认为:孩子还小,不用查视力,查的时候也不太能好好配合,挺麻烦的……这种想法是错误的!要知道,如果孩子存在一些先天性眼病或眼部异常,家长没有专业知识,是很难凭自己在家观察就发现蛛丝马迹的。

而且造成近视的因素还包括遗传。如果父母一方或双方是近视,孩子近视的概率就会变大。因此如果父母视力都不好,家族里戴眼镜的人偏多,有可能发生遗传性近视的,建议宝宝过了10个月以后,可以到医疗保健中心进行一次详细的视力检查。

假期期间,真的是要好好的保护我们的眼睛,预防近视,尤其是小宝宝们。宝宝的眼睛特别娇嫩。我们除了平时注意观察宝宝眼睛,注意保护宝宝视力,帮宝宝建立良好的用眼习惯,还要定期去正规医院检测宝宝视力发展情况,及时发现问题,及时矫正哦。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐