男人长寿的秘诀终于找到了,不抽烟排在第三,排前两位的一定要做

原标题:男人长寿的秘诀终于找到了,不抽烟排在第三,排前两位的一定要做

医生,我爸爸特别爱养生,听人说吃保健品好,几乎每个月都把退休金全花在了保健品上,短短一年的时间里,光买保健品就花了十来万,老人以为越吃越好,却不知道这不过是心理作用,到医院检查才发现不仅血压血糖控制的一塌糊涂,连肝脏也出了问题。

如何做才能让男人更加长寿呢?不要相信保健品,不要相信各种长寿不老的偏方,保持健康的生活习惯才是最重要的方式。

第一,一定要多吃蔬菜,水果,一定不要暴饮暴食,不要吃太多高脂肪食物,腌制和烟熏的食物,健康的饮食习惯对于维系男人健康至关重要,长期高脂肪饮食,很容易诱发高血脂,糖尿病,腌制和烟熏的食物,则容易诱发高血压,食管癌和胃癌,多吃蔬菜和水果,不仅有利于预防大肠癌,还能降低血脂,稳定血压。

第二,一定要运动,生命在于运动,爱运动的男人才更加长寿,每天少打一个小时的游戏,把这一个小时留给运动,因为在健康面前,其他的一切都虚无缥缈,运动能控制你的体重,增强你的免疫力,运动能让你远离疾病。

第三,不抽烟,我国烟民高达3.5亿,而男性烟民占有的比例高达85%以上,与吸烟相关的健康疾病越来越多,肺癌,慢性阻塞性肺疾病,血栓,这些都与吸烟相关,对于男性来说,吸烟的量越多,吸烟的时间越久,对健康的影响越大。

第四,不喝酒,随着生活水平的提高,男性喝酒的比例也越来越高,与饮酒有关的疾病也越来越多,酒精性肝硬化,急性胰腺炎,慢性胰腺炎,原发性肝癌,胰腺癌,酒精性心肌病等,这些都可能成为男性的健康杀手,所以要想更长寿,一定不要再饮酒了。

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