节食减肥不可取,小心把大姨妈减没了!

原标题:节食减肥不可取,小心把大姨妈减没了!

当今社会以瘦为美,越来越多的女性加入到减肥的大军中来,但其中有些女性本身并不胖,但仍然认为自己需要减肥塑形,甚至有的人选择节食减肥这种极端方式。

新闻中的女士体重正常,但仍嫌自己胖,所以将三餐改为两餐,下午2点后不进食,一个月瘦了近10斤。随后查出来急性胃穿孔,幸好医生及时手术修补,否则很可能引起腹膜炎、中毒休克甚至丧命。

对于那些本身并不胖的女性,只是被一些所谓的肥胖论给带偏了,想要知道自己到底该不该减肥,不妨对照下面这个体重表来自测一下。

总之,节食减肥法不可取,过度节食还会带来很多疾病风险:

1、月经紊乱和闭经

这是女性过度节食最容易出现的问题。 过度节食,会导致身体各项功能所需能量和营养不足。

身体会启动自我保护机制,优先把能量和营养用于维持呼吸、心跳等基本生存功能,月经在这些功能面前微不足道,就会被牺牲掉。

闭经的背后是激素紊乱,激素紊乱还可能引起失眠烦躁、多汗等问题,严重还会影响卵泡发育、卵巢功能,最严重则会引起不孕。

2、皮肤松弛

过度节食不仅减脂肪,也流失肌肉,皮肤松弛只是最轻的症状。 如果过度节食非常严重,还可能导致内脏组织蛋白的分解,对于心脏的危害尤其大。

3、畏寒、贫血、脱发

过度节食容易导致营养不良,进而出现乏力、头晕、虚弱、畏寒、脱发、贫血等症状。

4、增加胆结石风险

严重的过度节食如极低能量饮食,可能会引起胆汁中的胆固醇过饱和,从而增加胆结石风险。

5、增加骨质疏松风险

如果是严格控制碳水、蛋白摄入高的过度节食,比如阿特金斯减肥法、生酮饮食、哥本哈根减肥法,会增加肝肾负担,还可能引起酸中毒,严重的话还会引起骨量丢失,增加骨质疏松风险。

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