长得胖不等于养得好,宝宝该如何控制体重?

原标题:长得胖不等于养得好,宝宝该如何控制体重?

每逢佳节胖三斤,此恨绵绵无绝期!

春节过完,Mommy都已经无颜再见体重秤了,最近见了体重秤Mommy都是自动绕道走的。

长胖已经成了我们大多数人春节期间最易完成的KPI,一个不注意,长胖好几斤完全不在话下。

过年催肥的不仅是大人,还有孩子。在各种零食、鱼肉、粥食的裹挟下,很多宝宝的脸也明显圆润了起来,小胳膊小腿长得跟藕节似的,一段一段的!

家里的长辈看着小家伙被喂得肉嘟嘟的,仿佛看见田里精心伺候的庄稼,终于长出了累累的果实,露出了欣慰的笑容。

宝宝长得胖是好事?

宝宝胖嘟嘟的固然可爱,但如果宝宝体重超标太多的话,可不是什么好事。

宝宝体重超标太多的话,会对宝宝的生长发育造成不良影响。

大运动发展缓慢

随着月龄的增加,宝宝会逐渐掌握趴、翻身、坐、爬、站立等运动技巧,为以后独立行走打好基础。

可如果宝宝太胖的话,身体的协调性就没有那么好,宝宝在学习这些动作的时候也会变得十分困难,导致大运动发展落后于其他同龄的小伙伴。

容易得病

肥胖还能引发很多的慢性病,例如心脏病、高血压、高血脂、糖尿病等。如果宝宝一直都走在肥胖的这条道路上,那么成年以后得这些慢性病的几率则会很高。

长大容易变胖子

有妈妈以为宝宝小时候胖点没关系,长大以后会慢慢瘦下来的。那Mommy要告诉你,这种想法太天真。

小时候如果一直都是个小胖子,那么长大以后瘦下来的几率很小很小。因为当年吃进去的那些多余热量,已经变成了脂肪囤积在体内根深蒂固了,想要减下来简直难于上青天。

有研究表明,小时候发胖的宝宝,长大以后只有25%的人会瘦下来,而75%的人则会继续胖下去。

所以,千万别再被以前的老观念影响了,以为宝宝长得胖才是养得好的证明。

当发现宝宝有发胖的苗头,妈妈就该引起重视,控制宝宝体重,将发胖扼杀在摇篮中。

如何科学控制宝宝体重?

想要控制体重,最有效的就两条:管住嘴和迈开腿。

管住嘴

避免给宝宝吃高热量的食物,例如糖类和油炸食品。

另外,要鼓励宝宝多吃新鲜的瓜果蔬菜,还有粗粮,既营养健康,又不会摄入太多的热量。

尽量让宝宝放慢吃饭的速度,细嚼慢咽。

最最重要的是,不要追着宝宝喂饭。很多家长都担心宝宝吃不饱,所以就算是追着宝宝满屋子跑,也要一口一口将一大碗饭喂完才肯罢休。

追着喂饭,不仅不利于培养宝宝自主吃饭的能力,还容易造成过度喂养,将宝宝喂成一个小胖子。

迈开腿

光吃不运动,就不会加快身体的新陈代谢,身体的热量也就没有办法排除,自然也就瘦不下来。

所以,想要控制宝宝的体重,除了要管住宝宝的嘴之外,还得让宝宝适当地运动。带宝宝出门散步,不仅能让宝宝消耗热量,还能开阔宝宝的视野,一举两得哟。

要控制宝宝的体重,除了以上两点之外,最重要的是不能有“胖点好”思想观念。

以前是生活条件不好,宝宝长得胖是长得好的一种证明,而现在的生活条件比之前好了不少,根本就不需要用胖来证明宝宝营养良好。

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