【宝宝守护行动】Get防大于治还不够,有效提升宝宝免疫力才算硬核宝妈!

原标题:【宝宝守护行动】Get防大于治还不够,有效提升宝宝免疫力才算硬核宝妈!

我们都听到过“一分预防大于十分治疗”,但总有防不住的感冒,特别是在疾病高峰的时候,不少宝妈总是忧虑:孩子最近老病,怎么能让孩子少生病?现在正值疫情,这种忧虑想必又多了一分。

84岁还抗战在一线的钟南山院士说:“最好的医生是免疫力”,而好身体就是免疫力。宝宝的好身体能否通过一些带养孩子的方式来养成?实际怎么操作?

为了帮大家找到以上问题的答案,本期搜狐母婴【宝宝守护行动】就请到了新世纪医疗的陈珂医生来帮爸爸妈妈们答疑解惑。快来一起学习吧!

陈珂 儿童保健资深医师

专家介绍:

陈珂,从事儿童保健工作15年以上,曾就职于三甲医院儿童保健科,现就职于新世纪儿童医院儿童保健科。专业擅长儿童生长发育、婴幼儿喂养及营养、婴幼儿早期教养、正常儿童心理发展、高危儿及发育迟缓儿童的评估及干预、儿童常见心理及行为问题的分析及指导、儿童智力评估及心理测量、儿童免疫规划。

  • 什么是免疫力?

免疫力是人体自身的防御机制,是人体对于外来侵袭的异物包括细菌、病毒等识别和消灭的能力,也包括创伤修复的能力等,咱们老百姓一般说的免疫力就是抗病能力、抗感染能力。

那么孩子的免疫力,其实是就说免疫功能的强或者弱,相当一部分是先天的遗传因素决定的,有的孩子体弱多病,追问父母小时候,也是比较体弱难养,所以有着类似的成长轨迹。除了先天因素以外,还有一部分是后天养育过程逐步发展起来的,包括有的孩子吃的不好、饮食不合理,或者作息不规律,或者反复的感染生病,免疫系统再三受挫,这些属于后天对免疫力的影响。

  • 宝宝抵抗力脆弱的时期分布有什么特点?

宝宝抵抗力最弱的时期,大概有婴儿期,尤其是6月龄以后来自母体的母传抗体逐渐消失后,因此半岁到1岁的孩子,幼儿急疹,腹泻、呼吸道感染等等这些儿童常见病就会接二连三地找上门来。

还有就是刚上幼儿园3岁多,这个时期宝宝自身的免疫功能相比之前是发展地更好了,但幼儿园属于集体生活的环境,交叉感染的几率显著增加,如果这个大集体中有个别孩子生病,那么就可能通过打喷嚏,咳嗽,共用玩具等方式传播开来。

  • 在各年龄段,爸爸妈妈该如何积极提升宝宝免疫力减少生病?

想要提升宝宝的免疫力,需要关注四大方面:合理的膳食、适当的运动、规律作息和睡眠、健康的心理状态。

首先,合理的膳食很重要。小朋友吃东西考虑的是好不好吃,只吃喜欢吃的,而我们成人,作为家长,应该考虑的是如何让宝宝吃得好,这个好,指的是搭配得好不好,是从营养成分的角度去考虑,而不是单纯的好吃。现在居家期间,给孩子合理搭配好主食、蔬菜、肉蛋奶和水果。

其次是运动。创造条件因地制宜做一些室内的有氧运动,每天的运动时间最好加起来能达到1小时以上。运动不仅是锻炼肌肉和心肺功能,还能调节情绪,让人觉得舒心快乐,武汉方舱医院集体跳舞就是很好的例子。

再有就是规律作息,保持良好的睡眠。睡眠是促进人体免疫系统发育很重要的一部分,而且睡眠对免疫力的提升也至关重要。其实人是有这种本能反应的,我们自己都有所体会,生病的时候没精神就想睡觉,尤其是孩子,平时活蹦乱跳,生病就蔫儿了,昏昏欲睡,因为疾病时睡眠可以提高人体抗感染的能力,促进修复,人体也需要通过睡眠来促进免疫系统的完善,这也是人体的自我保护机制。

  • 现在户外活动减少,居家提升免疫力有妙招吗?

疫情期间,孩子不能进行户外活动,那就尽可能在家里创造条件多做些室内的体育运动,小一点的宝宝尤其是不太会走和跑的,可以设计大人和孩子一起的爬行比赛、翻越障碍、钻洞等游戏。针对稍大些的孩子,可以设计一些家庭成员共同 参与的游戏,花样跑步比赛、跳房子、跳绳、有氧操、拍球等等。

虽然不能外出,但运动不可少。除了运动以外,保持良好规律的作息很关键,很多大人因为不外出了,所以变得晚睡晚起、熬夜,这时孩子也跟着作息混乱。良好规律的作息、不熬夜是确保免疫功能良好的一个重要前提。

  • 疫情期间,如何呵护宝宝健康的心理状态?

上面第3个问题提到,健康的心理状态对免疫力提升不可或缺。疫情期间尤其要关注孩子的心理健康。对于小年龄的宝宝,这方面的焦虑情绪相对较少,如果孩子有焦虑情绪,那很可能是来自父母的传递,所以对小宝宝要多传递正能量,尤其是父母要调适好自己的状态,不要把焦虑情绪传递给孩子。

大些的孩子,尤其是青春期的孩子,因为这个年龄比较关注自己,心理问题的发生率也相应较高。所以这个年龄家长要引导孩子,对疾病要有正确的认识,注意防护,正确对待一些小道消息。

很重要的一点,就是让孩子的居家生活尽可能丰富多彩,多关注其他积极向上的东西,合理平衡孩子学习、娱乐、运动的时间,多安抚与陪伴。如果发现孩子情绪低落、过度紧张,那就要注意家庭内部少讨论负面信息,多讨论积极向上的内容来转移孩子注意力。

  • 呼吸道疾病流行的季节里,爸爸妈妈要注意什么?

呼吸道疾病的传播方式,基本上以飞沫传播、接触传播为主,对于孩子,养成良好的卫生习惯,尤其是勤洗手的习惯,很大程度上能杜绝呼吸道传染病,人多的室内空间,尤其在呼吸道疾病流行季节,要养成戴口罩的习惯,这个长远看十分有必要。

孩子不懂自我防护,需要家长去引导、培养和强调,使其慢慢养成好的习惯。所以家长要教孩子,没洗手的情况下尽可能不用脏手接触面部,还要教会孩子正确的洗手方法,3岁以上的孩子,就可以尝试正确的七步洗手法。

【结语】在这场疫情中,每个家庭都重新感受到了免疫力对健康的重要性。但愿在这场疫情之后,我们能陪孩子一起改掉不好的生活习惯;在未来的日子,愿意投入更多的时间和精力来投资健康,增加全家人的免疫力。返回搜狐,查看更多

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