孩子的身高随谁?如果抓住这两个黄金期,个子还能长一截

原标题:孩子的身高随谁?如果抓住这两个黄金期,个子还能长一截

文|淘妈

朋友家的孩子今年3岁了,个子明显比同龄孩子要矮一头。朋友和老公都不高,他们在怀孕的时候就担心过孩子以后的身高问题,现在看着孩子不怎么长,到处找能让孩子长高的方法。估计自己不高的家长,都会担忧孩子的身高,毕竟孩子的身高有70%是源自遗传。很多家长会纠结孩子的身高随谁更多一些?事实上,除了遗传,如果能抓住这两个黄金期的话,孩子的个子还能长一截。

孩子身高随谁?

在身高的遗传方面,一直流传着一句话“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,所以人们直接认为妈妈的身高决定孩子的身高。事实上,不管是男孩还是女孩,都是受妈妈的遗传影响更多一些,但这个差距又不是很大。在身高这个问题上,孩子到底是随妈妈多一些还是随爸爸多一些,答案是:随机。也就是说,可能受妈妈的遗传因素多,也可能受爸爸的遗传因素多,或者是是爸爸妈妈的平均。我们通过身边人的一些案例就能发现,确实是这样的。并不是妈妈矮孩子一定矮,也不是妈妈高孩子一定高。所以“娘矮矮一窝”的说法有些片面,妈妈们可不背这个锅。

孩子身高的计算公式

如果我们单从遗传因素的角度讲,那孩子身高的预测公式是这样的:

女孩=(妈妈身高+爸爸身高-13)/2±5

男孩=(妈妈身高+爸爸身高+13)/2±5

例如一对夫妻,妻子的身高是160cm,丈夫的身高是175cm,那么他们:

女儿的身高=(160+175-13)/2±5=156cm-166cm

儿子的身高=(160+175+13)/2±5=169cm-179cm

为何这个公式里会出现一个±5呢?这是因为,除了遗传因素外,还有30%是后天的各种因素影响的。既然遗传基因是无法改变的,那么父母能做的就是尽量将后天影响中的±5变成+5。

孩子身高有两个黄金期

1.3岁前

孩子在3岁前,是身高变化最快的一个阶段。这3年里,孩子的身高就能长45厘米左右,基本上就印证了那句话“一天一个样”。

2.青春期

进入青春期,女孩从10-12岁开始,男孩从12-14岁开始,身高又会突增,年增长的速度能达到每年7-8cm,甚至能达到10-12cm。

那父母如何抓住这两个黄金时期,让孩子个子窜一窜呢?简单来讲就是“三好”。

1. 吃好

想要孩子长高,营养一定要上去。当然了,这里说的营养可不是光指大鱼大肉,而是说营养均衡。除此之外,父母还要注意增加孩子钙的摄入量,每天多吃一些奶制品。另外,孩子光补充钙也是不行的,身体能吸收钙才是主要的,所以家长别忘了给孩子补充维生素D。如果可以的话,给孩子一直补充维生素D到青春期。之后还能就补的话,那更好了。

2. 睡好

估计很多家长也都知道,孩子长个子离不开生长激素,而生长激素的分泌也是有规律的。一般来讲,脑垂体分泌的生长激素在白天会相对少一些,晚上多一点。在孩子入睡后的1-2个小时是生长激素分泌的高峰期,分泌的量能达到白天的3倍。所以家长要重视孩子的睡眠时间问题:

新生儿:每天睡20小时

2-6个月:每天睡15-18小时

6-18个月:每天睡13-15小时

1岁半-3岁:每天睡12-13小时

3岁-7岁:每天睡11-12小时

3. 玩好

孩子在吃好喝好睡好的情况下,家长也别忘了该让孩子玩好。研究表明,体育锻炼对儿童身高具有促进作用。1-3岁的孩子,每天应该保持1小时的户外活动时间。3岁以后,要保证孩子每天有2小时及以上的活动。如果受天气影响不能外出,家长也应该在室内让孩子做些运动。

淘妈说:想要让孩子长高,这是所有父母的心愿。但是家长千万不要走错路,让孩子盲目补钙之类的。而是应该尊重孩子的生长规律,在长个子的关键时期保证吃好、睡好、玩好。孩子的成长只有一次,错过就没有补救的机会了。所以家长都应该清楚这些,为孩子长个把好关。返回搜狐,查看更多

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