春天长个速度是秋天的2倍,“猛长期”做对3件事,孩子轻松长高

原标题:春天长个速度是秋天的2倍,“猛长期”做对3件事,孩子轻松长高

在孩子成长过程中,除了他们的吃喝拉撒睡以外,很多父母都会关心孩子的身高问题,希望他们能长高个子。但又怕孩子长得慢,这应该怎么办呢?

据世界卫生组织调查发现:孩子的生长发育具有季节性特点,尤其是在春季的3~5月,孩子普遍长得最快,甚至是秋天的2倍左右。也可以理解为,春季是孩子身高发育的“猛长期”。

所以,父母们不妨抓住春季“猛长期”,做对3件事让孩子轻松长高。

春季适量带孩子晒太阳:

美国儿科学会不建议带6月龄以下的宝宝去户外晒太阳,等孩子到1岁后,春季户外紫外线较弱,就可以适量带孩子晒太阳了。

不过因为孩子的皮肤薄、汗腺不完善,最好不要让孩子直接接触户外紫外线,容易出现皮肤红肿、缺水脱皮等皮肤不适,还有可能影响眼睛发育。

为了避免这些问题,宝妈们可以给孩子涂抹紫外线防护系数大于30的防晒霜,给孩子戴遮阳帽或使用遮阳伞。适量带孩子晒太阳,有利于促进体内维生素D合成,加强机体对钙的吸收利用,帮助孩子长高。

春季让孩子养成良好的睡眠习惯:

一到春季,很多人都说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,不光是大人,孩子也容易出现春困现象。这时候父母帮助孩子长高,就需要让孩子养成良好的睡眠习惯了。

随着孩子慢慢长大,一直到学龄儿童,标准的睡眠时间是每天晚上睡够10~12个小时。但经过调查发现,有很多学龄儿童每晚几乎只睡8个小时,和父母的睡眠时间差不多。

孩子睡眠时间少,也是影响孩子长高的因素。根据人体在睡眠中的状态,主要分为深睡眠和浅睡眠,孩子在深睡眠时,身体会分泌大量生长激素,从而帮助孩子长高。

所以,建议父母以身作则,让孩子保证充足的睡眠时间。每天尽量让孩子早上床30分钟,不让孩子接触电子产品和睡前不喝甜饮料,帮助孩子养成良好的睡眠习惯,促进身体长高。

春季多带着孩子去运动:

春季万物复苏,天气暖和,空气中还夹杂着花草的芬香,父母们就不妨带孩子多去户外运动。让孩子每天坚持户外运动,对促进机体钙吸收、利用,维持骨骼健康有好处,还有利于孩子的心理发育。

中国营养学会建议,学龄儿童每天做1个小时左右的中强度运动最佳,父母可以带孩子做跳跃性运动、跑步、负重性运动等等,有助于孩子在春季的时候长高。

各位宝爸宝妈,你家宝贝今年多大了?身高多少?你认为关键因素什么?欢迎留言分享你的育儿经验。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐