稍微对绘本有些了解的爸妈们都知道，
阅读可以引导孩子学习情绪管理，
阅读可以教育孩子了解世界，了解生活，
阅读可以替爸妈说出很多说不出口或者不会说的话。
本期介绍情绪管理类绘本和一些识别和管理情绪的小游戏。
情绪处方一：
赶走坏脾气
帮助孩子控制自我，学会思考后果和调节自己的不良情绪。
1、《生气汤》
《生气汤》讲述的是这一天小男孩霍斯过得很不高兴。他带着一肚子怒气回家。但是，他妈妈却说要煮汤。当水滚开时，妈妈对着锅子大叫，她要小男孩也照样做。他们还一起对着锅子龇牙咧嘴、吐舌头、大声敲打锅子。最后，小男孩笑了，心里也快活多了。有时候，孩子难免处在负面的情绪当中，成人应该试着了解和接纳孩子的情绪，同时帮助孩子找到合宜的抒解管道。这是与孩子共读此书时，值得细细咀嚼的滋味。
配合着绘本的内容还有增加亲子间亲密度的小游戏提供给各位家长。
【小游戏】
创意生气汤食谱
“神奇的生气汤是怎么煮的？”在和孩子共读之后，可以一起发挥创意，煮一锅属于你们的“神奇生气汤”，再一起享用，作为日后生气时的神奇解药哦！
1）先协助孩子们将自己认为可以消气的食材一一列出，然后选出真的可以煮汤的材料，以及所需的调味料。
2）协助孩子订出专属的消气咒语。
3）准备一个汤锅，开始进行煮汤活动。
4）煮汤过程中每加入一个食材或调味料时，大家就说出咒语，直到加入最后一个食材为止。
2、《贝蒂好想好想吃香蕉》
贝蒂的肚子饿了，她好想吃香蕉，但不会剥香蕉皮。她很努力的想要剥好香蕉皮，而且坚持“自己的香蕉自己剥”。无论她用手剥、用牙齿咬、甚至用脚抓，都剥不开。“你不需要这样”大嘴鸟先生淡定的示范如何剥开香蕉皮，温柔的陪伴在贝蒂身边，迎接一次又一次的挑战。
【小游戏】
角色扮演——生气不是好帮手
以一些孩子容易生气哭闹的生活事件，进行角色扮演，让孩子体会生气或大哭大闹无法解决问题。例如：父母扮演小孩，一边生气的丢袜子，一边大哭大闹说：“我不会穿袜子，我不想穿袜子，我讨厌穿袜子！”问问孩子，结果袜子有没有穿上？
3、《我变成一只喷火龙了！》
波泰是一只会传染喷火病的蚊子，专咬爱生气的人。他看中爱生气的阿古力，就狠狠的咬了他一口。阿古力果然生气的大叫一声，没想到竟喷出火来，把他的家烧了一大半。阿古力变成一只喷火龙了，只要一开口，就会喷出火来，而且24小时无休。
【小游戏】
生气大爆炸——体会不同宣泄方式的感受与后果
1）先拿出一个气球，快速打气至过于饱满且濒临破裂，让孩子体会一刺即爆裂的感受。
2）再拿出另一个气球，慢慢打气，并且在打气的过程中，加上泄气的动作。
3）结束后请孩子分享面对两种打气过程的感受，哪一种过程比较舒服放松，哪一种过程令人担心害怕。另外，也可针对后果来讨论，气球破了就无法再使用，而没爆破的气球则可以拿来玩，甚至可以将它泄完气后收起来，下次再使用。
情绪处方二：
减少分离焦虑
帮助孩子学会自我情绪的视察与辨别，进行延迟满足和弹性选择教育。
分离焦虑的书目上周我们已经分年龄介绍了18本，请大家关注“博童中英文图书馆”微信公众号，在2020年3月6日刊登有。 一个让孩子安心上学的秘密-入园主题绘本推荐 这里介绍几个减轻分离焦虑的小游戏。
【小游戏】
思念拼图
父母可以将亲子合照制作成拼图，让孩子把对父母的思念一片片拼起来。父母可以先说明这张照片的时间与背景状况，请孩子分享对这张照片的印象以及开心的事情。接着，陪伴孩子一起完成部分拼图，鼓励孩子自己在家时，可以把剩下的完成。
【小游戏】
学校探险记
在开学之前，爸爸妈妈可以给孩子一张探险单，写下或画下学校的游戏设施，如：滑梯秋千等，以及教室内不同区域，如：植物角、益智角。开学后，请小朋友按图索骥，在学校找出这些地方找到就打勾，再回来跟父母分享。
情绪处方三：
懂得喜欢自己
培养孩子感受自我和他人的态度，学会控制自己的情绪。
4、《短耳兔》
小兔子冬冬从小就与众不同，别的兔子耳朵又白又长，冬冬的耳朵却是小小的、圆圆的、肥肥的。冬冬不喜欢自己的短耳朵，想了好多办法让自己的耳朵变得又长又白。直到有一天，他用面粉做了全世界最长的“兔耳朵面包”，意外让他从老鹰手中逃过一劫。
【小游戏】
为自己加加油
父母可参考这张清单，检视孩子是不是常常这样说自己，把孩子常用的自我贬低的话语圈出来，在孩子这么说的时候，帮他换成正向表述的话语来说：
我很笨。
（这件事对你有点难是吗？）
没有人喜欢我！
（是不是有小朋友不跟你玩呢？）
小朋友都笑我！
（别人在笑的时候，你会觉得很不舒服。）
我好矮哦！
（你想长高一些。）
大家都不跟我玩。
（你好想和小朋友一起玩。）
5、《我喜欢我自己》
透过一群孩子们以童言童语的方式，看待自己的外表和行为，带出了每个人都有自我价值的重要讯息。这些孩子说：“我喜欢我自己，因为我会丢球、吃饭、穿衣服……
【小游戏】
颁奖给自己
孩子擅长哪些事物？或做过哪些事情被称赞？颁奖（可用贴纸或其他自制手工奖牌）给孩子，让他知道自己真的很不错！
引导孩子看看原来他有这么多奖牌！问问孩子现在是不是更喜欢自己了呢？也可以请孩子为自己颁奖，可能会发现父母没注意的优点喔！
情绪处方四：
学会表达爱
帮助孩子学会人际交往的技巧，化解人际矛盾和冲突。
6、《猜猜我有多爱你》
大兔子和小兔子想要表达对彼此的爱，她们尝试用各种方式来衡量对对方的爱，例如把手举高，并向对方说：“我爱你，像我举这么高，高得不能再高。”大兔子还说：“我爱你从这里一直到月亮，再绕回来。”
【小游戏】
爱的告白
亲子借由扮演几种不同动物的角色，进行爱的告白：
1）先选定一种动物如企鹅，由爸爸妈妈分别扮演企鹅爸爸或企鹅妈妈，孩子扮演小企鹅。
2）亲子模仿该种动物的动作或声音，用来表达对于对方的爱。
3）彼此交换角色再扮演一次。
扮演完之后，彼此互相分享是否感受到对方所表达的爱意。
情绪处方五：
战胜人际挫折
帮助孩子学会主动关怀别人
7、《敌人派》
小男孩把小杰列入了敌人的名单中，男孩的爸爸还拿出了“敌人派”食谱，准备帮男孩对付敌人。爸爸告诉男孩，“敌人派”要发挥作用，他必须花一整天的时间和小杰相处。结果，“敌人派”吃起来不像原本想象的样子。
【小游戏】
为自己加加油
和孩子讨论，面对别人取笑时，可以如何应对。列举出所有方法后，再让孩子选出最适合他自己的方法。
告诉对方：“你爱怎么想就怎么想，但我对自己很满意。”
【小游戏】
人际同心圆
1）帮孩子在空白纸上画出一个3圈的同心圆，向孩子说明不同层次的关系，如：最里圈代表幼儿园里每天一起玩的小朋友、中间那一圈代表音乐课或体操课的同学、最外圈代表亲戚朋友家偶尔在一起玩的小朋友。
2）让孩子说说他在不同层次有哪些朋友，并且帮孩子写下来。
3）给孩子红、黑色的圆形贴纸，以红色代表喜欢、黑色代表不喜欢，让孩子为每个朋友贴上适合的贴纸。
4）孩子自己想到喜欢或不喜欢朋友的人数比，可以帮助父母了解孩子的交友状况、人际关系。
引导孩子多想想自己喜欢的好朋友，强化正向的人际感受。
（图片转自绘本《我的情绪小怪兽》）
致力通过阅读促进个体心智成熟和心灵成长工作
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