马拉松已经成为一项全民参与的运动盛事。

但广受热捧的跑马对于“眼镜族”却不那么友好，时常让人遇到一些尴尬的情况。

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跑友A：有次临江边跑，没戴眼镜，没看到路上熟人跟我打招呼，后面被人说：“某某真是高冷哟，打招呼没不理。”

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跑友B： 第一次跑全马没经验，跑到半路出汗了，眼镜一直掉，想脱掉又怕看不清撞到人，拿在手里又觉得左右不平衡，当时真想把眼镜扔了。

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跑友C： 我戴隐形眼镜去跑，跑着跑着其中一只隐形眼镜掉了，一路感受着标清和高清的两种画质，难受。

当眼镜族进行跑步运动时，会发现眼镜从某种程度上来说是一种累赘。今天马妞就来跟大家说叨说叨“跑马怎么戴眼镜”这件事。

一般来说，轻度近视（300度以下）的跑者，熟悉赛道或能看清赛道指示的情况下， 可不带眼镜跑步，避免眼镜滑落的问题； 中度近视（300-600度）和 深度近视（600度以上）的跑者从安全角度出发还是 建议戴上眼镜跑步。

那么问题又来了，带框架眼镜还是隐形眼镜跑步更好？

普通框架眼镜的镜片缺乏防护性能，镜架设计不稳定，在跑动时 容易松脱，出汗时更 易滑落，需要时不时手扶一下， 但是不影响看路。

而隐形眼镜在跑步过程中 受风吹后易干裂，对角膜造成物 理损伤。

因此，综合来说，在没有其他选择的情况下框架眼镜会稍好。

但其实，框架眼镜滑落的问题也是有办法解决的。

1. 眼镜防滑耳勾

从镜腿上穿过去，佩戴时卡在耳背，固定住眼镜，能够一定程度上防止眼镜下滑。

2. 发带/空顶帽

利用发带/帽带拉力稳定住镜腿，使眼镜不容易移位。此外，这些物件还有其他的附加功能：发带可以吸汗， 帽子可以防晒，一举多得。

3. 专业近视运动眼镜

可以根据个人实际情况配度数，防震、防滑效果比普通框架眼镜要好，从根本上解决框架眼镜滑落的问题。

跑步不盲目！跑步要多交流！你是跑者群中的眼镜一族吗？你是怎么选择的？有哪些处理小技巧可以分享给大家？

文末留言，大家一起讨论一下吧！

文章来源：耐力运动、健跑中国

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