胃胀气是消化系统常见的一个疾病，多由胃肠道各种疾病引起,生活中饭后打饱嗝、嗳气，一般都是胃胀气的表现，但是胃胀气的症状不仅仅限于此。
1.嗳气、打饱嗝只是表现之一，可能饭后症状比较明显，伴有可以闻到胃肠内食糜的味道。吃冷食，喝冷饮，暴饮暴食及各种胃肠道疾病都可能引起。
2.腹胀也是症状之一，如果是单纯腹胀，可能是积食、消化不良导致的，如果伴有其他症状：腹痛、便秘可能与肠道疾病有关，反酸、烧心可能与胃溃疡及胃食管反流有关……
3.上腹部不适、腹泻、便秘、排气、食欲不振等症状也会因病理因素的不同而出现。
预防调理胃胀气
1.服用嗜酸菌
消化不良导致的胃胀气可能是由于患者的体内缺乏必要的一些有益菌造成的，可以打开嗜酸菌胶囊服下，也可以使用一汤匙的粉末配方，对于那些对乳晶过敏的人可以改用一些不含牛乳的制剂，服用之后可能会有段时间的不适感，但是一个小时之后就会获得好转。
2.注意食物的搭配
如果食物搭配不好的话也可以导致胃胀气的发生，所以在吃东西的时候一定要及时的做好食物的搭配，蛋白质和淀粉最好是不要同一时间吃，蔬菜和水果搭配也不是很好的选择，牛奶最好是不要与三餐同时食用，糖最好是不要与蛋白质和淀粉一起食用。
3.多吃一些酸性的食物
可以用一汤匙的苹果酸配合一杯水慢慢的饮用，有助于消化，也可以在早晨起床的时候喝一杯柠檬水，对于消化来说也是比较好的。
4.多喝一些米汤
可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麦，煮沸十分钟，盖上锅盖之后在慢炖五十分钟，然后过滤，冷却之后可以当做茶水来喝。
5.不要吃哪些容易产生胀气的食物
胀气的一个重要原因就是人类的饿消化系统无法吸收哪些碳水化合物，比如豆类就比较容易产生胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
6.适量的摄入高纤维食物
虽然高纤维食物有利于人体的健康，但是有些高纤维食物却可以产生很多的气体，如果想要在饮食中增加高纤维食物，一定要从少量开始，使得自己的肠胃逐渐的适应这种食物。返回搜狐，查看更多