减肥时人们都会对饮食方案特别关注，正确的节食食谱加上锻炼，才能让减肥更有成效，而类似奶昔之类的减肥代餐食品，尤其受到减肥人群的欢迎。相比普通减肥食谱，为什么代餐减肥效果更好呢？对此康宝莱营养学院院长大卫•赫伯博士发表了署名文章，从血糖生成指数、营养素密度、行为模式三个方面进行探讨，用科学依据阐述代餐奶昔在减肥时发挥的作用。
血糖生成指数（GI）简称血糖指数，反映的是人体血糖水平升高速度与食物之间的关系，如果摄入的食物血糖指数较高，人体血糖值就会快速上升。反之如果食物的血糖指数低，那么就不会引起血糖上涨。代餐奶昔具有低血糖指数特点，健康、低糖而且能抑制食欲。另一方面，减肥餐除了要求血糖指数低，营养成分也必不可少， 代餐奶昔能为减肥人士提供哪些营养补充呢？
营养素密度是一种科学指标，它显示的是人体摄入一份食物或一卡热量时，相应能获得多少营养补充。康宝莱营养专家认为，代餐奶昔配方科学，含有全面、丰富的营养成分，是减肥时身体营养物质的重要来源，能为人体补充多种维生素和矿物质。
与以上两项相比，行为模式对减肥的影响也不可小觑，日常习惯、自律性、规律化的饮食，都会影响到你的减肥效果。许多人减肥难以成功就是由于管不住嘴，这时可以食用代餐奶昔，奶昔会产生明显饱腹感，使你拒绝各式不健康食品的诱惑。
代餐奶昔省时又省事，很多人没有精力制作健康膳食，代餐奶昔可以为减肥人士节约许多时间。在康宝莱营养专家看来，奶昔中含有的热量值简单明确，能够很好地控制人体每天摄入的热量，此外代餐奶昔还含有丰富的蛋白质、纤维素等营养素，能够预防因为热量摄入不足而引起的营养不良。
2018年，牛津大学曾经对代餐食品的减肥效果展开研究，结果显示与常见的节食和限制热量摄入方法相比，减肥代餐效果更明显。欧洲食品安全局（EFSA）也对代餐控制体重进行考察，认为代餐的减肥效果明显优于热量相当的常规能量饮食。
种种科学研究结果都证实，代餐食品发挥的减肥效果更加显著。作为全球知名的体重和营养管理专家，康宝莱建议减肥应该从生活习惯入手，以代餐配合健康的饮食和锻炼，自然能取得良好的减肥效果。返回搜狐，查看更多