（3）脚底死皮多干燥开裂

空气相对比较干燥的季节，人的皮肤就会变得粗糙干燥，当脚底的皮肤出现干燥粗糙的现象是多认数人都认为这只是与天气有关系，其实这与身体内分泌也有密切联系。

体内内分泌出现失衡的现象，就会导致皮肤变得暗黄粗糙，而肝脏细胞受损也会扰乱身体的内分泌，久而久之便会导致皮肤出现蜕皮，干燥等现象。

这些行为很伤肝

（1）喝酒

很多人喜欢睡前喝点酒，认为能够有助于睡眠。然而酒精其实会造成肝脏的损伤，特别是睡觉时正是全身各个器官和组织进行休息的时候，肝脏还要超负荷的代谢酒精。长此以往，对肝脏和其他相关的器官都是一个负担。

（2）熬夜

我们人体所有的器官每天的运行和休息都有一定的规律。当然在一些特殊情况下，即便偶尔打乱一下规律，我们的身体也会自己代偿性的调整。规律的作息，充足的睡眠对于身体各个系统都是非常重要的。如果经常熬夜，对肝脏、肾脏等多个器官都是不利的，会加重身体调节能力的失调。经常熬夜不休息的人，很容易暴躁、焦虑，这些也会导致肝脏的损伤。

（3）吃宵夜

随着“地摊经济”的流行， “夜宵经济”、“外卖经济”也开始渐渐成为我们生活中习以为常的事情。现代人生活压力大，吃饭不规律，或者晚上加班劳心劳力，就想吃个宵夜、烧烤、炸鸡、啤酒等等。这些宵夜满足了你一时的需求，而且往往这些食物都是高糖高盐高脂，对肝脏的损伤都是隐形的。随着吃的次数越多，脂肪肝会慢慢找上门来，肝脏也会疲惫不堪，慢慢就会变成肝硬化、肝癌。

肝最爱的7个行为，你做对几样呢？

（1）拒绝高脂饮食、小心过度节食

不要暴饮暴食或常忍饥不食，饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。

为保护肝脏，不宜进食太多的脂肪，否则有引起“脂肪肝”的可能性。切忌嗜酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，过量饮酒可引起食欲减退，造成蛋白质及B族维生素缺乏，发生酒精中毒，还可导致脂肪肝、肝硬化，若急性中毒还可引起死亡。因此，日常生活中切忌过量饮酒，以免损伤肝脏。

（2）避免服用损害肝脏的药物

应避免长期大量服用损害肝脏的药物。如氯丙嗪磺胺、异烟肼、苯巴比妥制剂等，如因治疗需要，则应配合一些保肝药物及其他综合性保肝措施，以免损伤肝脏功能。

同时，多喝水以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，促进腺体分泌，以利消化、吸收和废物的排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

（3）戒怒防郁

人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关。反复、持久或过激的情志，都会直接影响肝的疏泄功能。

肝喜条达，在志为怒，怒伤肝，抑郁、暴怒最易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。

因此，要逐渐培养控制自己的过极情绪和疏导不良情绪的能力，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火平息，肝气得顺。

（4）充足睡眠

充足睡眠能使肝得到充分的休息，即能养肝血又能使肝气得到疏泄，反之，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，长此以往更会对肝脏健康带来不利影响。

主要原则是“子时大睡，午时小憩”，即：每天20分钟午休，23点前睡觉。

（7）不要久坐不动

由于肝脏跟眼睛的关系较为密切，久坐同时盯着电脑工作，目属肝，则“久视伤肝”。日常增加身体活动，尤其是要做一些抻筋的运动，《素问·痿论》：“肝主身之筋膜。”因为肝主全身筋膜，与肢体运动有关。

总之，不论从西医或者中医角度，肝脏都是人体极为重要的脏器，因而保养肝脏，是养生的一大内容。肝喜条达，故此保养肝脏，重在顺应其性，使肝的疏泄正常，则健康可保，寿命可久。

树枯根先竭，人老脚先衰。如果脚底开始出现以上几种变化，应及时留意是否是肝脏受损了。当然，凡事不要太绝对，上述的变化也只能作为参考。若出现上述症状，最保险的做法还是去正规医院做个检查，这样最能有效监测自己的肝脏健康状况。返回搜狐，查看更多