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杨幂挑战的“漫画腰”,第二天就出来道歉了,原来是因为……

原标题:杨幂挑战的“漫画腰”,第二天就出来道歉了,原来是因为……

抖音上的小伙伴们真是太会来事儿了,各种减肥招式,千奇百怪,各种减肥挑战也是层出不穷。这不,最近的漫画腰火了!可能没玩抖音的朋友不了解,人马妞这就来给小伙伴们科普一下。

如上图,一张椅子,一个塌腰,漫画腰就来了。

对于爱美的女孩来说,这无疑是个秀身材的好机会。于是,漫画腰从抖音火到了微博,也吸引了以好身材著称的大幂幂,3月21日率先在微博接龙“漫画腰”。

一张诱惑美丽的漫画腰照片新鲜出炉,小蛮腰、大长腿,大幂幂的好身材尽显无疑。

果然,粉丝一片叫好,大呼大幂幂好身材,是得不到的好身材。

随后,张艺凡接下了第二棒,晒出挑战漫画腰的图片。同时cue了一把大幂幂:幂姐这个动作强。

不过,张艺凡这肋骨都出来了,比大幂幂还瘦。

不过,传播越广,不同的声音越多,更多网友关注。网友开始关注图片之下的问题,身材美则美矣,但也遭到了质疑。大概大幂幂也是没想到,等来了一个翻车的结局。

就在杨幂发微博的第二天,有健康大V发微博警示漫画腰挑战是腰椎过伸的一种姿势。网友也开始质疑:“ym是在贩卖焦虑吗?”

在网友的谴责之下,杨幂只能道歉:“最近在网上看到一个有难度的拉伸动作挑战,一时新奇挑战并发了照片。今天得知做这个动作如果没有专业老师指导,有可能会对身体有害。非常非常抱歉,由于我考虑不周,造成了大家的误解,希望大家在安全范围内尝试健康的健身、拉伸动作,希望大家都能身体健康~我以后一定会更加谨慎,再次抱歉。”

其实,不只是现在的漫画腰,还有之前的火爆网络的优衣库童装穿搭,穿着紧身童装,展示火辣的身材。还有追溯到以前,“BM”风大火。A4腰、锁骨养鱼、锁骨叠银币……各种挑战看起来都是好身材的见证,实际背后都有隐藏的伤害。

比如,这次火爆的漫画腰。这个动作虽然是静态动作,不像突然受到外界暴力那么容易引起椎间关节滑脱。

这个动作,对于经常练习瑜伽的人来说,不过是一个开胸开肩的动作,但对于不练瑜伽的人来说,这个动作就有点危险。

人马妞首先给大家分析下这个动作,下半身挂在椅子上,上半身贴近地面,这个姿势下肋骨是外翻的,腰椎因为过伸承受的压力非常大

小伙伴们应该知道,正常的腰椎并不是完全伸直的,而是一个c型的生理曲线,而这个动作会过度弯曲背部,造成腰椎过伸。

所以,不管做什么运动,都要讲究一个“度”,不要过度,跟风不可取。想要展示完美腰身,可以通过其他方式。

当然,更好地展示腰身,前提是拥有好身材。所以,不如多多关注健康的运动方式,更好展示身材。

这里,人马妞推荐一组练就小蛮腰的动作,让小伙伴们自信健康露出小蛮腰↓↓↓

仰卧卷腹

动作要领:双手置于耳朵旁,切勿用手托起头部;其次,卷腹时要注意收紧核心,保持呼吸。

动作频次:一组30次,做三组

仰卧自行车

动作要领:和卷腹一样,避免托头,保持呼吸,收紧核心。

动作频次: 一组30次,做三组

登山跑

动作要领:头部自然看向地面,不要用力,收紧核心。

动作频次: 一组30次,做三组

支撑平移

动作要领:手臂保持地面垂直,身体跟随手臂和腿部平移移动。

动作频次: 一组15次,做三组

平板支撑开合跳

动作要领:手臂垂直,支撑地面,腿部进行开合跳,注意整个动作保持呼吸。

动作频次: 一组30次,做三组

动态支撑

动作要领:这个动作的重点在于背部平直,避免塌腰,保持呼吸。

动作频次: 一组30次,做三组

支撑抬臀

动作要领:下腹用力,将腿向前推,臀部上移,同时背部平直。(可将滑垫换成毛巾)

动作频次: 一组30次,做三组

距离夏天的到来不远了,小伙伴们坚持下来,相信人马妞,夏天的你将会称霸朋友圈,还是以健康,人人艳羡的方式。

部分图片来源于网络

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