午后气温逼近30℃，奉贤体育中心的跑道上，塑胶气味升腾起来，明晃晃的日光让人倦怠。国家轮椅竞速队主教练黄鹏戴着墨镜背手站立，看着眼前坐在轮椅车上的队员们。他憋着一股气，但队员们似乎没察觉到教练的担忧。
昨天是东京残奥会倒计时100天，在上海封闭训练的国家轮椅竞速队投入更多精力备战。11人组成的队伍中，仅2人有过残奥会参赛经历，余下9人都是新人，为国争光的雄心让压力倍增。最近一周，队员们的状态让黄鹏有些担心：训练积极性下降，成绩比以往慢了好几秒，队员之间甚至出现摩擦……他必须尽快找到原因并解决，确保11名队员携手通往奥运会的道路没有任何干扰因素。
激将法：比不好就回家吧
今年东京残奥会将是37岁老将邹丽红的最后一届奥运会，她仍将参加马拉松项目。在2016年里约残奥会上，她和队友以3分32秒11的成绩获得轮椅竞速T54级4×400米接力冠军，打破该项目世界纪录。两天后，她又在女子马拉松T54级比赛中摘金，这是中国第一块轮椅马拉松金牌。
“作为队里年纪最长的运动员，以前又获得过那么多荣誉，心理包袱肯定大。”黄鹏注意到，最近邹丽红容易焦躁和不耐烦，技术动作不够松软，老是紧绷着，强烈的胜负欲干扰了发挥。
从去年5月开始，这支国家队在位于奉贤区的上海残疾人体育训练基地进行封闭训练。随着比赛临近，焦躁的情绪在整个队伍中蔓延，队员无法从容完成黄鹏制定的训练计划，且容易疲劳——以往跑一圈400米需1分钟，现在慢了几秒。这让黄鹏有些担心，平时不太流露情绪的他罕见地“批评”了队员：“为什么跑不下来？是昨晚没睡好？最近伙食不好？还是家里有事或者有伤病？有事要及时和我说。”
经过几天观察，黄鹏发现，队员们的业余生活过于单调。以前训练之余，他们会打网球、打台球、打羽毛球，下棋打牌一样不少，现在除了训练场地，就是宿舍和食堂。“三点一线，太枯燥了，这是比赛临近的焦虑反应。”
上午训练开始前，黄鹏特意留出一小时给队员们上了一堂课：“你们现在的焦躁是不合理安排造成的，这不是我想看到的！”他告诫队员，思想活动会影响神经运动，必须从情绪的旋涡中走出来。“哪怕出来聊聊天，整理衣服，种种花草，生理和心理状态都会更好。”
作为上海残疾人体育最先开展的项目之一，1988年建队后，轮椅竞速项目从起初的两三名队员，发展到已成为国家残疾人重点竞技项目，很多上海队员成长为中国轮椅竞速队的中坚力量。
2002年起，黄鹏执教上海轮椅竞速队，2008年1月，他同时担任国家轮椅竞速队主教练，在当年北京残奥会上，中国在该项目上共获得10块金牌，打破9项世界纪录。此前，中国在轮椅竞速项目上的奖牌数是零。黄鹏自认为并没什么秘诀，靠的就是扎扎实实的训练。
竞速轮椅对平衡性要求较高，运动员的上身力量需要非常强大才能不断加速，一旦控制不好平衡就会摔跤——这不是日常的“摔倒”，而是人和车一起翻出去，或者人从车上飞出去。“就算是世界冠军，摔跤也是常事。”黄鹏的一句话道尽训练的艰辛，越是艰难的时刻，他的要求就越高，1997年出生的队员胡洋对此深有体会。
3岁时，一场车祸让胡洋失去了左腿，初中起，他走上体育道路。在2017年世锦赛上，胡洋在前两项比赛中没进前三，如果最后一个项目没拿到第一，他将失去参加2018年亚残运会的资格。最后一项100米比赛前，胡洋的压力达到顶峰。黄鹏见状扔给他一句话：“比不好就回家吧，不用练了。”多年后，黄鹏解释说，这是激将法，目的是把胡洋体内的潜力逼出来。
当年只有20岁的胡洋，听到黄鹏的话只有一个想法：殊死一搏，啥也不管了。检录时，他低头一言不发，身边队友在说什么完全听不见，罕见地进入爆发前的极端宁静状态。那场比赛中，胡洋拿到冠军，实现大逆转，他佩服教练的策略：“有时候，一帆风顺不是好事，从最低谷走出来反而能顶住压力。”
同理心：能拉一个是一个
训练讲究科学方法是黄鹏一以贯之的理念。10年前，他是最早就残疾人体育提出科学训练的教练之一。面对种种质疑，他始终坚持：“要和国际接轨，就必须走这条路——有条件的项目配备专业团队，包括领队、教练、科研人员、医疗队、营养师、按摩师等等。”
以竞速轮椅项目为例，除黄鹏外，还有两名副教练，科研人员由上海体育学院博导担任，负责队员的生理生化测试，进行高强度训练课程时需配备两名专业医疗人员，而在以前，这些工作往往由教练一个人搞定。
“坚持科学训练，闭着眼睛都能练出来！”黄鹏有这份自信。在轮椅竞速项目中，训练常要跑10轮400米，每轮跑完，医务人员为队员进行采血分析，测出血乳酸含量，这是一种能量代谢的指标，结合成绩、心率等指标，每位队员的训练效果都在黄鹏掌握中。通过直观的数据，教练得以分辨不同水平运动员的状态，从而进行更有针对性的强化训练。
黄鹏的热情来自朴素的责任感：“很多孩子都是穷苦家庭出来的，能把他们培养出来，不仅是拯救一个人，更是拯救一批人。”
来自陕西铜川的队员高芳，儿时因发烧打针感染致残，曾练习竞速轮椅多年，却因成绩平平不得不回农村老家结婚，嫁给一名失去右手的残疾人，夫妻俩靠卖卤肉为生，生活拮据。2018年，心有不甘的高芳抱着试试看的心态联系黄鹏，表达想到上海跟着黄鹏训练的愿望。
抱着“能拉一个是一个”的想法，黄鹏同意了。他发现，高芳身体素质不错，臂长较长，力量也大，但技术粗糙，向上空间很大。他每天盯着纠正动作，不断帮忙改进技术。
经过一年的科学训练，高芳进步很快，在全运会拿到T53级200米金牌，这是她人生中第一块金牌，同年，她又拿到世锦赛100米冠军。随着成绩的获得，高芳家庭的经济条件得到实实在在的改善，这让黄鹏很高兴，同样从穷苦家庭出来的他，对残疾人家庭的需求有切身体会。
“现在，高芳在100米短距离项目中已经排名世界第一。”黄鹏说。
责任感：是教练也像父亲
轮椅竞速是一项“用手在跑”的运动，如果说运动员是轮椅的推手，黄鹏就是队员人生的推手，他扮演着教练和父亲的双重角色。
“他们身体有残缺，将来可能会受到方方面面的歧视或不公平对待。”黄鹏说，训练之外，要让队员建立自信，做正直善良的人，这是他必须负起的责任。
对残疾人运动员来说，没有什么比国家荣誉更能消除自卑感。4月末的一天，队员们前往奉贤区体育馆接种疫苗，一旁的市民见到坐轮椅进来的小伙子和小姑娘都很好奇，得知是轮椅竞速国家队队员后，纷纷举起手机拍照。一位护士激动地跑来合影：“我可是为奥运会选手打过疫苗的人！”
这份来自日常生活的认同，让队员们感受到强烈的荣誉感，黄鹏感到欣慰：“当大家看到孩子们在跑道上飞驰，发现原来残疾人可以这么优秀时，或许可以少一些侧目，多一些仰慕。”
荣誉之外，黄鹏希望国家队的孩子们能看到更多。对每一位新进的队员，他都会强调：运动员代表的不仅仅是个人，背后有教练、后勤等诸多环节的支持，这是国家综合实力的体现，务必要有强烈的责任感。
每年，黄鹏都会前往全国各地挑选“好苗子”储备力量，最近，队里新进一名13岁的小女孩，她的老家在云南山区。刚来时，女孩拘谨而胆怯，用黄鹏的话说“像朵苦菜花”，训练了一段时间，孩子完全变样了，已是个落落大方的女孩。
最近，黄鹏得知，小女孩上个月花掉5000多元在网上买了很多化妆品和零食，对山区家庭来说这是“奢侈”的。一次训练结束，他把女孩叫到跟前：“妈妈每个月工资就3000多元，平时省吃俭用，把攒下的钱都用在你身上，你却给自己买那么多东西，是不是对不起妈妈？”见女孩沉默，他接着说：“你在这里好好训练、学习，长大后才能为妈妈排忧解难。”女孩点点头，答应再也不乱花钱了。
在黄鹏看来，做一名善良正直的人，是体育精神的应有之义。哪怕队员离开退伍，他们从基地获得的进取精神、拼搏精神、奉献精神，也将照亮今后的人生。返回搜狐，查看更多