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入伏,糖尿病人必防此症发生,安然度暑期有妙招!

原标题:入伏,糖尿病人必防此症发生,安然度暑期有妙招!

时入头伏,天气炎热,在桑拿天,如果健康措施不到位很容易中暑。糖尿病患者由于体质弱比较容易中暑,那么,他们如何安然过桑拿天呢?

为何糖尿病友容易中暑?

主要与糖友身体环境变化不敏感有很大关系。病情较长的患者50%以上会有自主神经功能障碍,这使得糖友会出现两种情况一种是出很多汗,另一种是很少汗甚至不出汗。对于前者,糖友会容易出现缺水,而后者则因为不会出汗,散热功能差,两者都会招来中暑的发生。

糖尿病患者中暑的症状有哪些?

糖尿病人出现大量出汗、口渴、头昏、眼花、耳鸣、心慌、胸闷、乏力、体温略微升高时,表明已经先兆中暑了。

如果体温升高到38.5℃以上,并有心跳加快、脉搏变细及尿液减少等早期循环衰竭情况,那就是进入了轻度中暑阶段。如有高热、躁动、说胡话、抽筋、昏迷、无尿及呼吸循环衰竭,那就是重度中暑阶段了。

三伏天,糖友该如何预防中暑

• 充足的睡眠

合理安排休息时间,保证足够的睡眠且适时的午睡,均有利于保证充沛的体能,并达到防暑目的。睡眠时注意不要直接躺在空调的出风口和电风扇下。

• 科学合理的饮食

炎热的夏季让许多人失去了以往的好胃口,但很多人还不知道,正确、营养均衡的饮食可以起到防暑降温的作用。平时吃些西瓜、黄瓜、西红柿、桃、杏等蔬菜水果都有预防中暑的作用。

• 注意做好防晒

1、尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里

2、出门最好穿棉、麻、丝类的织物,准备遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜,并涂抹防晒霜,且准备充足的水或饮料。

3、选择运动项目时,建议选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

4、随身储备防暑降温药品,如十滴水、风油精等,应急之用。

• 合理饮水

每日饮水2升至3升,大运动量前后更应大量饮水,但要注意补充电解质,以防水中毒。还可以制作绿豆汤、竹叶茶、荷叶茶、银菊茶等防暑降温饮品。口渴喝热茶可以刺激毛细血管普遍舒张,体温会随之降低。

• 洗热水澡

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡(水温不超过37℃)虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。口渴喝热茶可以刺激毛细血管普遍舒张,体温会随之降低。

三伏天稳定血糖更重要

对于糖尿病患者来说,保持血糖稳定是最重要的。三伏天人们普遍食欲不佳,出汗较多,能量消耗较大,这样很容易导致体内新陈代谢旺盛,消耗血糖过多,容易发生低血糖。如果发现有血糖过低或中暑现象请立马前往糖尿病医院就诊,让专家和医生共同照护为您分析病因,守护您的健康!

微信公众号:tnbtb8(糖尿病同伴)返回搜狐,查看更多

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