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之前分享早餐食谱的时候，不少姐妹说，有没有再快点，再简单一点的。
仔细想想，就剩下买来直接吃，这一个选项啦。
但是！高能量的奶油面包、添加剂比薯片还多的香肠、早餐店的油炸碳水。
3岁前真的不建议给娃多吃，营养没多少，热量却高到爆棚。
像是大家倾心的速冻产品，也是越来越“内卷”，速冻蒸饺、小笼包。
你能想，16只水饺售价98元！平均6元一只？？？
虽然比起一般的速冻水饺，少了防腐剂和保水剂，但早餐吃它确实有些“破费”。
想了个折中的法子，大家可以像我这样，家里多备点好处理的食材。
拌拌和米饭搅拌一起，塞进提前挖好的午餐肉里，做个别样早餐。
食材：午餐肉120克、熟米饭60克、胡萝卜碎10克、玉米粒15克、蛋液30克
是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄：18个月以上
难易程度：无难度
制作时间：20分钟
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
思妈辅食菜谱
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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
准备食材：午餐肉120克、熟米饭60克、胡萝卜碎10克、玉米粒15克、蛋液30克。
调味说明：这个食谱我午餐肉自带的味道调味，适合18个月以上的宝宝，如果是大宝宝吃的话，可以在搅拌米饭的时候加1克有机酱油。
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午餐肉切成厚度为1.5CM的厚片。
tips：午餐肉一直是添加的重灾区，像是这种午餐肉还是尽量不要给娃吃啦。
以前因为找不到合适的肉肉，就算知道它方便也很少买。
直到小思上小学后，我发现午餐肉真的可以加分，炒饭、炒菜、做小饼，凹造型都可以。
就有了自己研究午餐肉的想法，我用的这个是我们自己研究的纯肉午餐肉，快要和大家见面啦，后续再和大家分享具体细节哈。
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用模具把午餐肉片中间挖空。
tips：模具更方便做造型，家里没有模具的姐妹，直接用刀划个正方形就可以。
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压出来的肉块切得碎碎的。
tips：我只用了2块肉，要不然太多了，剩下的肉肉装好，留着炒菜吃。
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蒸好的米饭中加入肉碎、胡萝卜碎和玉米粒。
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所有食材均匀混合。
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平底锅刷油，开中火，放上午餐肉，接着在午餐肉中间铺上米饭，压实。
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在米饭上铺上一圈蛋液，这样可以让米饭和午餐肉，一会翻面的时候不会分家。
tips：一直开中火煎1分钟就可以。
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快速翻面，继续煎1分钟就可以。
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这样吃可比单吃炒饭有意思多啦，可爱的造型更能吸引宝宝的食欲，我每次给小思做这个都是分分钟光盘的节奏。
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦
