现代舞大师高艳津子：每个人都有舞性，但是在你成长中遗忘了

01

现代舞是不断打开

每一个人的一种艺术形式

问：以前接触舞蹈，对现代舞只有一个概念，好像看不懂，到底什么是现代舞？

高艳津子：其实现代舞它是一种感受的艺术形式，所以如果你会打开，去体会创作者为什么像这样做，或者体会舞者他在做的时候，他的感触是什么，有的时候这种转换变成了一种通达的理解。现代舞在舞种上，事实上它跟别的舞的区别也比较大，它是整个意识的区别，并不是动作。比如芭蕾舞是开绷直，它有宫廷美学的标志。民族舞是有风土人情，有它的文化，藏族舞能看到高原，蒙古舞能看到草原。

但是现代舞不在动作上，哪个动作是现代舞？真的是在地面做动作就是现代舞吗？它可能只是身体解放，所以现代舞不在某一个动作上体现它的价值。

那现代舞更大的意义是什么？是舞蹈发生到今天，所有的舞蹈动作，所有的舞蹈文化，其实它们都在分门别类里，而现代舞真正的出现，其实是打开生命的自由性。我不在乎你跳什么动作，我更在乎你为什么动，因为你的情感在那儿，你当下的心在那儿，它是真正的一个生命正在倾诉的状态。

现代舞是因不同而产生的，因为它尊重每一个个体的不同和欣赏每个个体，才有了今天的价值和舞台。

当你非常清楚你在创作，以及清楚你是以什么样的生命态度去思考、去表达的时候，这时候中国才真正有了自己的现代舞。所以现代舞它不是一个模仿的艺术，它并没有模仿西方的现代舞，它是一个时代会发生的创造力和表现力。

生命的思考与个体的思考和你自由地去表达的时候，所有的语言可以为你所用。所以现代舞是一种思想，是一种精神，或者是一个自己的态度，现代舞是不断打开每一个人的一种艺术形式。

02

每个人都有舞性，

但是在你成长中遗忘了

主持人：可不可以理解，现代舞是肢体跟着音乐去表现自己的一种舞蹈呢？

高艳津子：现代舞没有音乐也可以舞蹈，因为现代舞的状态是，它既有一种前瞻引领性，还有一种回归性，它回归到生命最本源的状态，呼吸就是音乐，心跳就是节奏。所以如果你内心里有风景，你内心是听得见风声的，你的呼吸就是身体的风声。在这种状态里，即使什么都没有，你依然可以舞蹈，而且是非常充盈的舞蹈。

主持人：现代舞它的意义就是，其实我们每个人都可以舞蹈，我们每个人跳的都是自己的舞蹈。

高艳津子：每个人都可以舞蹈，每个人都是舞者，每个人都天生具备舞性。事实上舞性是生命本身带来的一个内在的协调性。

生命力本身就是美的，生命本不带爱恨悲仇，它是一个空性的状态。一个尘埃不美吗？你给它一束光，你看尘埃的那种动律。

生命的特征是什么？生命的特征是“动”，舞蹈的特征也是“动”，那舞蹈的“动”跟其它身体运动的“动”又有什么区别呢？

舞蹈是情感的“动”，是呼吸的艺术。生命是因情感而动，因延续而发生的，生命是因呼吸而带来的律动，所以舞蹈是生命的本源，每个人都具备舞性。

但是有没有人关注你自己的舞性，或者去跟自己的舞性形成一个非常同步的生命体的交流、对话或者表达？很多人会忽略这一块。再加上我们整个文明的发展，我们把舞蹈变成另外一件事情，另外一个类别的时候，其实我们逐渐地在萎缩，并且离我们的舞性越来越遥远。每个人都有舞性，但是在你成长的过程里遗忘了。

03

舞蹈是天人对话的

一种实现途径

高艳津子：身体是有千言万语的，试想我们在语言还没有建立之前，如果用手去表达，手除了吃喝，还要表达更多的感觉和想象，那不就是舞蹈吗？那是情感的语言。所以在我来看，身体的语言是早于真正的语言的。

之后语言发展到共鸣，共鸣就成了群体，成了仪式。我们狩猎、我们庆祝、我们节日、我们祈福、我们有灾，随着文明的发展它又成了观演的、文化的、可以娱乐的等等。

但这个永远不可以磨灭它对生命本身的价值，这种本身的价值其实是没有男女区别，没有热不热爱，没有有观众或者没有观众的区别，它是你与生俱备的，当你用身体跟自己的语言去感受、去对话的时候，事实上是一种天地的对话。

对于我来讲，更大的存在就是宇宙看得见。如果这个对话只是来自于你自己对你自己的时候，那是一个不够充盈的认知，而且那个能量会有限，它只能解答你孤独，你自己对话。但是当宇宙看得见你的时候，你会知道你不是简单的，你不是渺小的，你不是真正孤寂的，所以我觉得这个状态会让人生命的真实感、回归感和自然感得到真正的复苏和归位。

04

打开你的身体

打开你的生命

问：您现在也开始教小孩子、成人跳舞，是不是让他们找回跟自己的那个连接？

高艳津子：对，孩子会比较简单，还没有建立那么多的社会符号。教孩子跳舞，不是教他跳舞，而是跟他一起跳舞，是捍卫他的天性，而不是解放他的天性，是我们尽可能久地保护他的天性，最好能保护到他心智很成熟，让他知道自己的天性是对的，他是自信的时候，他再接受所有外在给他的信息。所以艺术事实上是捍卫孩子的天性。

成人就不一样，成人就是打开，就是唤醒，是启发，甚至是修复，有的时候是突破。你会发现越成熟的人，教育越高的人障碍越大，因为知识系统太丰富了以后，他的大脑控制自己的意识，小我很强大，但是事实上生命本身是开放的状态，是万物里的一种。

一朵花不会羞涩，一棵树没有跳舞的难题，人身上的难度全是你叫什么名字，你的性别，你是个工程师，你是个医生，你是个律师，全是这种符号的难度。成人树立所有的优秀是他某一个奋斗努力专长的优秀，但是舞蹈不是他擅长的，身体不是他擅长的，他遗忘了很久，他害怕面对自己，现在几斤几两多重，他自己都不知道，手在哪，脚在哪也不知道，完全失控。

如果不在这个过程里面有一次突破，事实上人生越优秀的时候，另外一种压力或者一种焦虑会更深。

问：我听您这样讲，我会觉得有一种解放的感觉，其实他可以有一次重新看自己的机会。

高艳津子：看见一个真实的自己，因为身体是你整个生命唯一的媒介，如果你真正地看到了自己的身体，那你就知道你现在身体在哪，你还是否喜欢你的身体。

所以我们回过来看到身体的时候，其实是完成一个跟生命契合的同步，我们在这个基础上面再去说生命的质量，生命的修养，生命的艺术性、审美等等。

本文授权转自公众号：此念（ID:cinian16）二次转载或合作请联系此念

高艳津子谈24堂生命舞蹈课

高艳津子∶《高艳津子的24堂生命舞蹈课》是给零基础的朋友设计的，初级入门课堂，既有自由的部分，更有引导你去训练的部分。春天比较简单夏天难一点点，灵动一些，秋天带些情感，冬天带些力量……逐渐升级，让你去感受身体。

这门课里的24节气，事实上是身体的24种可能的体验课堂。那这个课堂主要是一个对零基础的，或者刚接触现代舞，或者要重新修正身体的热爱者设计的。

那在这个课堂的教学里面，没有太多复杂和不断变化的动作，去打扰大家身体的吸收和真正训练的学习。有一些动作的反复学习，则是每天必要的学习。

一共26节课，其中24节主课，每次15-17分钟左右，分成五部分∶

第1部分是冥想，第2部分是地面组合，第3是站立组合，第4是即兴组合第5是动觉冥想。

每一个季节有六节节气。那每三个节气将会是一个小循环。也就是说在两周内，我们都希望通过这样的冥想，和动作觉知、觉察的，跟内心、冥想连接的组合。

课程大纲

希望大家能够在两周内完成这个组合，真正地达到你的身心同步。达到你的心灵，能够马上得到一种安住和宁静。

另附加两堂课。附加第一堂课，放在课程开始，是如何去学习舞蹈的说明课，包括课程结构，学习方法和心态。第二堂课，放在最后，是一个24节气的舞蹈。

我希望带着大家，不是去做一个健身或舞蹈的培训课堂，而是带着大家去找到或走向一个真正身体、艺术认知的课堂。所以它既有身体的训练，又有走向自由的过程。那这些舞性的组合，都是身体非常必要的训练，但它是打破僵化的、学术化的训练的。希望大家可以解放自己，然后好好跳舞。

博雅小学堂x北京现代舞团

唤醒身体的千山万水

高艳津子的24堂生命舞蹈课

跟随24节气

打开身体的24种可能

发现身体 释放身体

让身心自在

适合人群

零基础的成人及孩子

主讲

高艳津子

北京现代舞团艺术总监

澳门大学客座教授

首尔国际舞蹈大赛评委

中国荷花杯舞蹈大赛评委

囯家大剧院大师讲堂特邀专家

26节视频录播课

1次身心共舞的修行之旅

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