大多数人以为精油只是一种纯天然的肌肤或身体的保养品，可以美白、去皱、减肥、丰胸等等。但其实精油所具有的功效远远不止如此！精油对肌肤的帮助是由内而外的，是从心灵健康向外扩展到身体健康，再外扩到肌肤的健康和美丽，这是任何昂贵护肤品都无法做到的。
精油有“西方的中药”之称，是可以通过皮肤渗透进入血液循环，能有效的调理身体，达到舒缓、净化等作用。运用精油来瘦身的好处就是相对其他瘦身药品、瘦身化妆品，精油100%纯植物提炼，“无毒无副作用”；再者，就是精油使用“不反弹”。
以下是瘦身效果很好的六款精油推荐：
1、生姜精油（Ginger）
生姜对人体之消化系统方面的疾病与胃弱均有相当好之治疗效果。由干的根茎萃取出的生姜精油属高挥发度，因其挥发速度相当快，渗透性亦快，对冬天行血发汗的作用最为快速，故对受风寒雨水淋湿的感冒，口服为最佳方式。亦为冬天最佳肌肉活血按摩精华。以水蒸气蒸馏法萃取自印度的为最佳，其次为斯里兰卡、中国等。适用于茶饮、香薰、按摩、沐浴等方式。
主要作用：
①活血化瘀，加速代谢
②冬天驱寒温暖，最佳生血剂--改善胃寒的消化不良及胃痉挛；宫寒
③重建中枢神经活力(例：头皮发麻、发凉--血循不良，易中风，掉发)可配合洗发；激发士气，肌肉活血按摩
2、蛇麻草精油（Hops）
蛇麻草又名啤酒花，对身体具有镇静之功效，并能消除胀气及减轻肌肉绞痛。过去，人们也拿它来加在啤酒中做为防腐剂。此外，还具有治疗失眠的效果，也为雕塑减重第一首选精油。最佳的来自德国，南美次之，以水蒸气蒸馏法萃取自花，为高度油。适用于香薰、按摩、护肤、沐浴、喷雾等。
主要作用：
①塑减重第一首选(肌肉型、松弛型、线条不美者→按摩+泡澡)
②丰胸(+茴香按摩)→尤其是乳腺增生者
③消除压力，治疗神经性失眠
3、丝柏精油（Cypress）
丝柏，由于具有保存之特质，故在古代即为埃及的美容师所重视，而藉着水蒸气蒸馏法自其枝叶及球果所萃取出之丝柏精油，是现今美容、瘦身产品必备之元素。可舒解愤怒的情绪及内心紧张压力，调理油性肤质，促结疤，抗压力。为高偏中度油，最佳的来自法国。适用于茶饮、香薰、按摩、护肤、沐浴、喷雾等。
主要作用：
①最佳排水、塑身、减重--水肿型，下焦肥胖
②收紧--加在沐浴露中洗澡改善蝴蝶袖、水牛肩
③喉咙沙哑--口服+香薰
4、葡萄柚精油（Grapefruit）
如其他之柑橘类，葡萄柚亦拥有同样的特质，富含维他命C及高度之抗感染性。主要栽植于美国加州的葡萄柚，其精油同所有柑橘类精油一样以冷冻压缩法自果皮萃取出来。它的气味香甜，但挥发速度相当快，为止腹泻、防便秘、胃病及瘦身美体治疗之最佳圣品。为高度油。适用于茶饮、香薰、护肤、按摩、沐浴、喷雾、美发等。
主要作用：
①美白--口服或晚上加入洗面奶
②减肥—针对淋巴循环不良所造成蜂窝组织炎、橘皮组织
5、薰衣草精油（Lavender）
精油世界的四大天王之首，亦为芳香疗法中用途最广的精油之一，以其独特无可替代之协调作用名列为首，实至名归。在西方中药的地位，如同东方中药里的甘草一样重要。为最有效之抗压精油。自花朵萃取之薰衣草精油，散发着高贵、清新之花香，其多方面之疗效使其成为家家必备之急救精油。尤以法国南部普罗旺斯海拔1500公尺以上为顶级医疗圣品。以水蒸气蒸馏法萃取，属全度油。适用于香薰、按摩、泡澡、喷雾、护肤、美发等。
主要作用：
①同其它精油功效更强，针对瘦身精油功效更强
②愈合伤口(手术创面大需慎用)
③降血压(很适合高血压人群及更年期以后人群，年轻人需少用)
④抗滤过性病毒
6、天竺葵（Geranium）
天竺葵在欧洲被称为“穷人的玫瑰”，以法国为最佳，摩洛哥次之，均视其为神奇万灵丹。这个呈无色或淡绿色，含有玫瑰花香的天竺葵精油，乃是由其花、叶以水蒸气蒸馏法蒸馏而来。此外天竺葵与玫瑰精油、柑橘类精油乃是调配上最佳搭配，常被做为妇女疾病及肾脏排毒排水之最佳保养治疗圣品，亦可促进细胞再生。为高偏中度油。适用于香薰、按摩、沐浴、喷雾、护肤、美发等。
主要作用：
①排导，疏通淋巴，辅助瘦身、塑性
②肾脏排毒排水（泡澡）
③促进皮肤细胞再生（按摩）
④催情及催经（按摩或香薰）
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泡澡注意事项
①高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温不可过高，控制
在37℃左右。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。
②42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，
可以泡20-30分钟。
③禁止酒后泡澡，容易引发心血管疾病。
④泡澡时出现头晕、胸闷、眼花症状需立即停止泡澡，到通风、凉爽处处休息。
温馨提示：
市面上价格低廉的精油往往是由化学合成的，这种化工成分模拟的“香味”会刺激神经系统，造成头晕、胸闷，甚至恶心、呕吐的不良后果，不但对身心无益，还会造成对人体的伤害。所以在选择及使用上不可不慎！
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